segunda-feira, outubro 3, 2022
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Peck Deck com braços estendidos

Tempo de Leitura: < 1 minuto

O professor Braulio Colmanetti (nosso parceiro no site) esta sempre disponibilizando vídeos onde mostra a correção na execução de exercícios por seus atletas e também mostrando novas variações de exercícios já conhecidos.

No vídeo de hoje iremos aprender uma variação pouco conhecida do Peck Deck (conhecido em alguns lugares como voador). Nesta variação o ex-atleta Humberto Oliveira executa normalmente o exercício, mas ao invés dos braços fechados em 90º, será com os braços estendidos e o cotovelo para fora. Esta variação do exercício trabalha mais a parte interna do peito.

Peck Deck com braços estendidos:

Caso você queira ver a execução de algum exercício com as devidas correções ou queira saber mais variações de exercícios, basta pedir ao professor Braulio Colmanetti em seu facebook.

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3 COMENTÁRIOS

  1. Tenho uma duvida, executar esse exercício é a mesma coisa de fazer crucifixo com os halteres ?
    Grato pela atenção.

    Não, mas o movimento é próximo.
    www.facebook.com/marcelo.sendon

  2. Boa tarde, gostaria de saber se no final do exercício com peso, deverá estender totalmente aquele segmento? Por exemplo, no agachamento no retorno a posição inicial estende totalmente a perna ou manter um pouco flexionada? Nos exercícios de braço a mesma coisa, desde já agradeço a atenção.

    Depende da capacidade articular, depende do modo como um ou outro é feito e depende do objetivo também.
    Em suma, não existe o correto ou o errado, mas, o que entra em acordo com cada situação.
    Normalmente, não recomenda-se fazer hiperextensões de joelhos e cotovelos nos exercícios compostos para evitar danos articulares e manter tensão contrante na musculatura alvo.
    http://

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