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Receita de Barra Proteica de Chocolate com Banana

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Hoje vamos dar uma receita de algo gostoso e que pode ser usado como um lanche entre o período da manhã e o almoço. Uma barra bem proteica e muito saborosa. Excelente para as pessoas que tem pouco tempo entre as principais refeições!

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Vamos conhecer uma maneira prática de preparar algo gostoso para momentos especiais, sem perder a qualidade nutricional?

Listagem do Conteúdo

Ingredientes:

  • 300g de bananas descascadas
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • 1 colher de sopa de chocolate em pó
  • 3 claras de ovos
  • 250ml de leite desnatado
  • 200g de aveia em flocos
  • 1/3 de copo de adoçante colunário
  • 1 colher de sopa de óleo
  • 60g de whey protein sabor chocolate

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em uma tigela. Coloque a massa em forma de barras em cima de um papel manteiga em uma assadeira. Deixe assar em 300ºC por cerca de 25 minutos. Caso prefira, você pode colocar a massa inteira (apenas espalhando) e fazer os cortes após assar.

Rende 8 porções pequenas ou 4 porções grandes.

Valores nutricionais por barra pequena:

Calorias: 189Kcal
Proteínas: 11g
Carboidratos: 28g
Gorduras: 4,5g

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Um Comentário


  1. Daniel disse:

    Dá pra fazer em microondas?

    Não.

    M.Sendon
    @marcelosendon

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