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Relato do leitor: Micheline X academia X três filhos

Relato de nossa leitora Micheline, contando como iniciou os exercícios que mudaram a sua vida e seu corpo, mesmo após ter tido 3 filhos.

Foto de Micheline e seus três filhos.

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Olá. Meu nome é Micheline, tenho 34 anos e sou mãe de 3 crianças. O Cid de oito anos, do Téo de cinco anos e do Édi de um aninho.

Foto de Micheline e seus três filhos.

Gostaria muito de ter lido um relato como o que vou contar, pois sem dúvidas teria me poupado de muitos momentos angustiantes na briga contra o espelho e a balança. Sei que assim como eu algumas mulheres passaram pela famosa baixo estima mesmo esta sendo superada pelo fato de ser mãe.

Minha intenção é mostrar que filhos não são responsáveis pela indesejável barriguinha e que musculação não é exclusividade para homens, mostrar que o sacrifício pode vir a ser um “vício” e que a idade não é um obstáculo para alcançar resultados. Há quem não acredite que após 3 gestações mantenho um corpo bem cuidado SEM TER PASSADO POR NENHUM TIPO DE PLÁSTICA. Mas nem sempre foi assim!

Aos 25 anos tive meu primeiro filho e até então desconhecia o “bicho papão” exercício físico. Engravidei com 50 quilos e no final da gestação estava com 30 quilos a mais. Meu primogênito nasceu e fui me sentindo feia, largada, desmotivada a me cuidar. Um ano depois eu ainda estava alguns quilos acima do peso. Minha mãe chegou até a chamar minha atenção, me incentivando a voltar a ser “aquela mulher que se cuidava”, vaidosa e que se casou usando o manequim 34.

Dois anos e meio se passaram e em 2008 veio a segunda gestação. Esta não foi diferente. Continuava sedentária e agora com 28 anos. Certamente eu era aquela que as pessoas apontavam e diziam: “depois que se casou e teve filhos virou um tribufu”. No meu caso esta situação estética não afetou meu casamento, pois meu marido continuava o mesmo companheiro carinhoso. A crise era minha, não tinha vontade de sair de casa, de me arrumar, pois me sentia feia e em guerra com o espelho. Claro que feliz com os meus dois filhos, mas com aquela insatisfação física.

Foi então que em 2010, cinco anos após a primeira gestação, procurei a desconhecida academia. Olhei aqueles aparelhos, a tal ficha e pensei: em que mundo eu estou! Mas sou brasileira e não desisto fácil. Foi então que procurei um profissional da área, um personal. O primeiro diálogo foi: ”Vou malhar uma vez na semana para ver se vou me adaptar”. Estava com 56 quilos e 21% de taxa de gordura. Passado o primeiro e difícil mês, fui vendo o ponteiro da balança descer e me animei. Passei a frequentar a academia três vezes na semana e em três meses eu estava com meus desejados e sonhados 50 quilos, o mesmo que eu havia deixado para trás no ano de 2005 e o melhor: a taxa de gordura era de 12%.

Foto da primeira e ultima gestação de Micheline

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Consegui inserir este hábito como parte da minha rotina e meus treinos passaram para todos os dias. Mantive o peso e fui ganhando uma forma mais delineada. Meu personal seguia uma linha de treinamento onde eu queria me manter saudável, mas sem ganhar músculos muito definidos. Eu estava exatamente com o corpo que eu queria. É uma pena eu ter descoberto somente aos 30 anos este prazer. O fato de eu me cuidar não me torna uma pessoa fútil. Significa cuidar da minha saúde física e mental. Infelizmente ainda existe o preconceito!

Em Agosto de 2011, com 32 anos, nasceu o meu terceiro filho. Fiquei uma grávida bem diferente das duas primeiras gestações, onde cheguei a pesar mais de 80 quilos em cada. Durante a gestação mantive meu treinamento diário com o mesmo profissional que iniciou meu treinamento, só que desta vez com o aval da minha obstetra. Minha rotina de exercícios continuava, porém voltada para gestante.

Parei com a musculação faltando um mês para o meu parto. Não engordei o padrão estipulado de 9 quilinhos, mas também não engordei os 30 quilos das duas primeiras. Desta vez engordei menos da metade, mas o principal é que me sentia extremamente melhor. Como eu senti falta dos aparelhos e da adrenalina. Quarenta dias após o nascimento do Édi eu já estava na minha rotina diária, mesmo que muitas vezes interrompida pelo bebê. Dois meses após a terceira cesariana eu já estava com o mesmo peso de quando engravidei.

Casei com 50 quilos aos 23 anos e mesmo depois de três filhos e tendo passado 11 anos continuo com o mesmo peso, porém com uma qualidade de vida infinitamente melhor. Treino de segunda a sexta e faço dos obstáculos um aperitivo especial. Driblo a falta de tempo acordando cedo e inicio meus dias dentro da academia. O sacrifício virou um prazer. A alimentação ainda é uma dificuldade, pois cometo todos os pecados que uma pessoa saudável não deve cometer. Mas, se aprendi a me exercitar aos 30 e ter prazer nessa rotina, antes dos 40 eu aprendo a ignorar os refrigerantes e os fast food’s…

Hoje a maternidade é para mim um prazer sem o sacrifício de me sentir “diferente” do que eu era. A musculação que antes era tão indesejada hoje é meu indispensável café da manhã o esporte virou rotina para mim, meu marido e meus filhos e a cicatriz que eu tenho das três cesarianas é a parte que mais admiro em meu corpo.

Este relato da Micheline é para todas as mulheres que já tiveram filhos, para as que estão grávidas e para as que tem medo de ter filhos por causa do corpo. Com cuidado certo, bons profissionais em sua volta, você consegue conciliar tudo. Boa aparência, saúde e uma excelente maternidade!

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Foto Micheline nos dias atuais

Micheline pratica os exercícios acompanhada pelo profissional Rodrigo Melo e no período gestacional o mesmo a acompanhou paralelamente com a obstetra. Gestante, não pratique nenhum tipo de atividade física sem um acompanhamento profissional.

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13 Comentários


  1. Janaine disse:

    Estou na mesma situação, 30 anos, 3 filhos… e louca pra iniciar na academia, minha diferença é que não quero emagrecer e sim definir a musculatura, estou com 57 kg mas tenho 1, 69 de altura, me acho muito magra. E a auto estima lá embaixo!

    Dieta e treinamento corretos te ajudarão nisso.

    M.Sendon
    @marcelosendon
    http://www.facebook.com/marcelosendonofficial1

  2. Fernanda Bomfim disse:

    Parabenss isso ajuda a mostrar que se quisermos algo temos que correr atras e não por a culpa na gravidez. PARABENSS MAMAE…..

    OBS: MUITO LINDA MESMO

  3. ELENIR disse:

    Micheline, vocês ficaram lindos. Eu me cuido um pouco, mas chegar até ai, tem que ter mesmo muita dedicação. Beijos.

  4. Micheline disse:

    Vieram me contar que tinha uns recadinhos. Obrigada e fico feliz que tenha realmente sido um incentivo. Respondendo no geral: não, eu não passei pela faca, foi determinação mesmo. Mantinha um treino, agachamento sem peso, movimentos com elástico para exercícios de braço, tudo bem levinho no começo e aumentando a intensidade. Em relação a pediatra não ter liberado musculação, pode ser devido a amamentação. Para mim praticar exercícios não foi um agravante na amamentação. Bom a genética pode realmente me ajudar, mas, a força de vontade em querer me sentir bem comigo mesma sem dúvidas falou mais alto que qualquer sorte ou genética. Beijinhos a vocês aí dos recadinhos acima!

  5. Milena disse:

    Meu Deus…eu acabei de ter minha primeira filha e um ano se passou e continuo com corpo de grávida. Muito linda você é Michelini, vou ver se essa tal de Gabriela fica minha amiga também. Babei no seu corpo, muito perfeito e seus filhos parecem garotos propaganda. Se for verdade que você é a mãe desses lindos e permanece com esse corpo, olha, eu tiro meu chapéu. MANDOU MUITO O DICAS DE MUSCULAÇÃO SE PREOCUPAR COM NÓS MULHERES.

  6. Carolina disse:

    Parabéns Micheline, está linda! Se vc ainda come fast food e toma refrigerante, e está com um abdome desses após 3 gestações, pode agradecer, acho que tem um pouco de sorte aí no meio… rsrsrs… Valeu seu esforço e seu relato, é um grande incentivo.

  7. Melania Soares disse:

    Micheline tudo bem? Fala verdade: é possível um tanquinho desse depois de 3 filhos sem passar pela faca? Parabéns! Eu também quero, mas estou amamentando e minha filha tem 6 meses. Mostrei o seu relato para a pediatra e ela disse que só posso caminhar, estou me sentido feia e isso está refletindo até no meu humor, você poderia me informar que tipo de exercício a Gabriela te passava? Influenciou em sua amamentação?.. bj!

  8. Luciano Guimarães disse:

    Bela mãe e filhos lindos.

  9. Thiago Braccon disse:

    Nossa! Será que não seria a irmã. Micheli você é linda e seu corpo barra muitas tops globais.

  10. Letícia Cecchim disse:

    Adorei o incentivo. Estou com um menininho de quatro meses e me sinto exatamente assim, como a mamãe relatou. Nunca havia buscado a musculação, mas me senti muito motivada a fazer isso. Linda essa mãe!

  11. Renata Guerra disse:

    Vou botar a preguiça na sacola e bora malhar na segunda.

  12. Juliana Guimarães disse:

    Nada fácil, mas possível. Parabéns mamãe.

  13. Camila Barbosa disse:

    Uma inspiração. Mãe e crianças lindas

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