štvrtok 29. septembra 2022
Promoção Suplementos Mais Baratos
ZačatieTipy na športovú výživuKlinická výživa, šport alebo uvedomenie si seba samého?

Klinická výživa, šport alebo uvedomenie si seba samého?

Čas čítania: 6 zápis

Ak ste sa niekedy pripojili k posilňovni, určite vám bolo navrhnuté poradiť sa s a výživu a ak ste pravdepodobne nikdy neboli v posilňovni, určite ste premýšľali o návšteve výživového poradcu, aby ste zhodili pár kíl navyše alebo zlepšili kvalita života, to nieje? Keď však pochopíte trochu viac o tejto vede a spoznáte aj trochu viac o jej základoch, či už štúdiom, súčasným šírením médií alebo akýmikoľvek inými prostriedkami, určite máte vplyv na to, že sa o to pokúsite. veci samé od seba, v akomsi sebapoznaní.

Je však skutočne opodstatnené zvážiť potrebu klinického alebo športového odborníka na výživu pre určité publikum? Je možné, že sebapoznanie často nemôže byť výhodnejšou a životaschopnejšou praxou v našom každodennom živote? Zhruba povedané, sú to všetci cvičenci pohybových aktivít, ktorí potrebujú a športový výživový poradca? A nie je načase, aby ste vymenili odborníka na klinickú výživu za kvalitného odborníka na športovú výživu? Tieto a mnohé ďalšie otázky budú zodpovedané nižšie.

výživa

hovoriť výživa hovorí o živote, pretože prostredníctvom toho, čo poskytuje, teda potravy a živín, ktoré sú v ňom dostupné, sú možné všetky procesy, ktoré umožňujú biologickú existenciu.

Dnes sa však nepochybne hovorí, že reč o výžive už nehovorí o potravinovom pôvode človeka, ale o vede, ktorá venuje svoje štúdium potravinám s cieľom zlepšiť ľudskú spotrebu, optimalizovať procesy súvisiace so zdravím. rozvojas udržiavaním a/alebo získavaním niektorých špecifických alebo všeobecných procesov. Inými slovami, výživa dnes je považovaná za biologickú vetvu, ktorá sa zaoberá interakciou potravy s ľuďmi, hľadaním najlepších vlastností pre seba v rôznych aspektoch.

Vzhľadom na túto premisu a vývoj, ktorým prešla za niekoľko rokov akademickej existencie, môžeme povedať, že ako každá disciplína prešla fragmentáciami, ktoré objasňujú rôzne oblasti a prácu. Existujú napríklad odvetvia, ktorým sa venuje štúdium pacientov s určitými patogénmi, ďalšie odvetvia, ktoré venujú svoje štúdium preventívna oblasť, iní, ktorí sa venujú štúdiu všeobecná klinická oblasť a samozrejme tí, ktorí sa zameriavajú na športová výživa. A bez akýchkoľvek pochybností patria medzi najväčšie pododdelenia výživy dokonca aj posledné dve spomínané, klinická a športová.

Tieto dve „výživy“ sú schopné pokryť v prvom prípade všetkých ľudí bez závažných patogénov, ktorí vo výžive hľadajú zlepšenie kvality svojho života. V druhom prípade je schopný zapojiť športovcov a vytrvalých cvičencov pohybových aktivít, ktorí sú závislí na špecifickom príjme živín pri prevencii alebo optimalizácii niektorých procesov, a preto majú dobrú výkon fyzický.

Médiá sú však čoraz viac rozptýlené v otázkach týkajúcich sa potravín a výživy všeobecne. Stačí otvoriť akékoľvek časopisy a uvidíte nejaký článok o výžive, nejaký ten tip na výživu, nejaký lepší spôsob stravovania alebo dokonca nejaká reklama na nejaké jedlo, ktoré propaguje výhody proti „výživovým vedeckým tvrdeniam“. Na tejto vlne je veľa ľudí, ktorí sa cítia dosť schopní dodržiavať určité výživové formy alebo ešte horšie: dávať tipy alebo predpisovať výživové vzorce. A nejde o kritiku: Skutočne existujú ľudia, ktorí v skutočnosti nie sú odborníkmi na výživu, ale majú skúsenosti, vďaka ktorým sú toho schopní (a tu nie je priestor na diskusie o regulácii profesie ani nič podobné). že).

Aký je však najlepší spôsob, ako sa dobre rozhodnúť? Potrebujú všetci odborníci v oblasti fyzických aktivít odborníka na športovú výživu? Nepokrývala by klinická výživa túto populáciu dobre? A napriek tomu by vzhľadom na toľko osobitostí nebolo sebapoznanie najlepším vodítkom na to, aby sme dosiahli požadované výsledky, nech už sú akékoľvek?

Športová výživa NIE JE pre tých, ktorí sa venujú fyzickým aktivitám.

Ak si jednoducho myslíte, že potrebujetešportový výživový poradca”Pre prostý fakt, že cvičíte fyzické aktivity, NESPRÁVNE! Cvičenie pohybových aktivít by malo byť venované každému jednotlivcovi, pretože je pre človeka nevyhnutné.

Cvičenie pohybových aktivít z vás však nespraví športovca, ani atléta. Mnoho ľudí zistilo, že ich nutričné ​​potreby sa tak výrazne zvýšili, pretože pravidelne cvičia. Myslite, že potrebujú extra porciu bielkovín a doplnky jedlo, aby ste teraz dosiahli výsledky. V skutočnosti väčšina z nich, ak ich dobre vedie a klinický výživový poradca, dosiahnuť vynikajúce výsledky. V skutočnosti, ako ukazuje trh, s formovaním mnohých nekompetentných „odborníkov na športovú výživu“ konajú viac klinicky ako samotné športy.

Často je zbytočné investovať peniaze suplementácia alebo podpora „športovej výživy“ a preceňovanie týchto dvoch hlavných pojmov je v modernej spoločnosti hojné. Vo väčšine prípadov, ak chcete, potrebujete takéto hyperproteické diéty, aby ste si boli vedomí. Ale stále je bežné, že sa ľudia upchajú kuracím mäsom, srvátkový proteín a myslite si, že to prinesie výsledky.

Týmto spôsobom demystifikuje a vymieňa si mincovne športová výživa je venovaná HARD cvičencom pohybových aktivít. Všeobecne platí, že športová výživa sa líši od kliniky za poskytnutie požiadaviek, ktoré sú pre športovca nevyhnutné, a v skutočnosti následné sledovanie, ktoré zohľadňuje úplne odlišné body, od fyzického hodnotenia a všeobecnej anamnézy až po formu predpisovania následných opatrení, ktorých cieľom sú vždy konkrétne výsledky.

Ale keď hovoríme o športovcoch, hovoríme o ešte konkrétnejšom publiku. Samozrejme hovoríme o vysokom výkone a hlavne o praxi, ktorá nemusí nevyhnutne smerovať k zdraviu ako k poprediu, ale k výkonu.

A sú všetci odborníci na športovú výživu schopní jednať so športovcami alebo dokonca so špecifickými spôsobmi zamerania na športovcov?

Športová výživa NIE JE VŽDY pre športovcov

Keď hovoríme o športovej výžive, som viac vhodný pre športovcov ako pre samotných športovcov. To, čo sa navzájom líši, je hľadanie konkurencie a možno aj zisku, teda ako profesie.

V týchto prípadoch je zjavne dôležité podstúpiť multidisciplinárne sledovanie, pretože športovca treba chápať v rôznych sférach (fyzickej, psychologickej atď.). Športovec sa však nie vždy odporúča pre športovca, pokiaľ nie je ŠPECIALIZOVANÝ v tejto modalite, to znamená, že nebude mať významnú úlohu v plánovaní športovca a môže mu ublížiť.

Nechcem spochybňovať žiadne pracovné ani profesionálne metódy, ale ako často sa stretávam s odborníkmi na športovú výživu, ktorí odporúčajú, aby športovec jedol „ryžu a fazuľa“ a menej mäsa, pretože ryža a fazuľa už majú dostatok bielkovín ... Alebo koľko ich je neraz vidím úplne neadekvátne protokoly používania doplnkov a v smiešnych dávkach. Chcem tým povedať: Mnohokrát to dokonca vyhovuje a funguje pre športovca, ale nie pre športovca, najmä na profesionálnej úrovni.

S nedostatkom týchto profesionálov na trhu a ešte viac s nedostatkom niekoho, kto VÁS SPRACUJE VÁS (pretože vedomosť športovca vopred je veľmi zaujímavá, aby nemusel prechádzať adaptačnými procesmi medzi klientom X výživovým poradcom ), veľa z nich používa takzvaných „trénerov“ alebo „prípravárov“, ktorí nie sú odborníkmi na výživu a často nie sú fyzickými pedagógmi, ale pracujú v týchto sférach pre získanie dostatočných zručností s určitou modalitou. Ďalšou alternatívou, ktorú športovci veľmi vyhľadávajú, sú tiež ich vlastné znalosti a manipulácia, ktorú so sebou robia, aby určili parametre svojho rozvoja. Preto vie, ako určité rozloženie výživných látok prinúti vaše telo reagovať, bude vedieť, kedy znížiť túto alebo tú makroživinu, zvýšiť toto alebo toto množstvo potravy a podobne. A to zo zrejmých dôvodov: čím viac športovec žije s ním a rozumie svojmu telu, tým je výstižnejší pre takéto úpravy.

Je však viac ako logické, že „svojpomoc“ nie je zaujímavá pre laikov, ktorí sa nakoniec spoliehajú na médiá a správy a pseudonáklady bez vedy.

Ale koniec koncov, akú výživu by sme mali hľadať?

Prvým krokom k zisteniu, ktorý plán je potrebné hľadať, je identifikuj sa. Ste športovec? Chceš byť športovec? Iba športujete? V mnohých bodoch sa vyrovnáš športovcovi, ale nemyslíš to ako povolanie?

Vedieť, kde ste a ako ďaleko chcete ísť, je rozhodujúce pri rozhodovaní, ktorú pomoc hľadať. Môžete veľmi dobre vychádzať s klinickým výživovým poradcom, aj keď ste športovým nadšencom. Športový jedinec môže vychádzať s odborníkom na všeobecnú športovú výživu a nakoniec sa bude musieť rozhodnúť, či je s vami pripravený jednať alebo bude potrebovať veľmi konkrétnu pomoc. Túto definíciu však nemôžeme jasne definovať bez toho, aby sme najskôr neurobili vyššie uvedený krok sebapoznania.

Vždy pamätajte na to, že preháňanie, keď to nie je potrebné, sa stane škodlivým. Chyby a opomenutia môžu byť tiež škodlivé, ak je potrebných „viac“. Pochopte to teda ako hierarchický reťazec hľadania pomoci. Napriek tomu vždy sa snaž poznať sám seba, ak máte na to dostatok skúseností. Určite budete prekvapení, ako veľmi môžete prispieť k tomu, aby ste pomohli profesionálom vyrovnať sa sami so sebou.

O autorovi príspevku

Súvisiace články

1 KOMENTÁR

  1. Vynikajúci text.
    Športový výživový poradca sa stal módnym, dokonca je ťažké nájsť taký, ktorý by nebol. Najmä som sa neprispôsobil športovcovi. Jedlo pre mňa nie je liek.

ZANECHAJTE ODPOVEĎ

Zadajte svoj komentár!
Sem zadajte svoje meno




Tu zadajte Captcha:

Najnovšie