Aso Tofi, Setema 29, 2022
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muamuaTaʻaloga Meaʻai TaumafaTogafitiga falemaʻi, taʻaloga pe oe lava mataala?

Togafitiga falemaʻi, taʻaloga pe oe lava mataala?

Taimi Faitau: 6 minute

Afai na e auai i se faleta'alo, e mautinoa lava na fautuaina e fa'atalanoa a tagata fai meaʻai ma, afai e te le'i alu lava i se faleta'alo, masalo na e mafaufau e alu i se foma'i taumafa e fa'aitiitia ai ni nai pauna fa'aopoopo pe fa'aleleia lau lelei o le olaga, e leai? Ae peitaʻi, a oʻo ina e malamalama atili e uiga i lenei saienisi ma iloa atili e uiga i ona faʻavae, pe ala i suʻesuʻega, le faʻasalalauina o ala o faasalalauga poʻo soʻo se isi lava auala, e mautinoa lava o loʻo ia te oe le faatosinaga o le taumafai e fai. .mea i latou lava, i se ituaiga o le iloa e le tagata lava ia.

Ae peitaʻi, e matua aoga ea le mafaufau i le manaʻomia o se falemaʻi poʻo taʻaloga tausi meaʻai mo nisi tagata faʻalogo? E mata, e masani lava, o le iloa e le tagata lava ia e le mafai ona avea ma se faiga sili atu ona aoga ma aoga io tatou olaga i aso taitasi? Ile tautalaga fa'apitoa, o foma'i uma lava o gaioiga fa'aletino e mana'omia a taʻaloga nutrisi? Ma, e le o le taimi ea e te suia ai lau foma'i tau mea'ai i se tagata tomai faapitoa tau mea'ai tau taaloga? O fesili nei ma le tele o isi fesili o le a taliina i lalo.

meaai paleni

tautala i totonu meaai paleni o loʻo talanoa e uiga i le ola, aua, e ala i mea e maua mai ai, o lona uiga, o meaʻai ma meaʻai o loʻo maua i totonu, o gaioiga uma e mafai ai ona ola olaola e mafai.

Ae ui i lea, e le taumateina i aso nei, o le talanoa e uiga i meaʻai e foliga mai e le o toe talanoa e uiga i meaʻai na tupuga mai ai le tagata soifua, ae e uiga i se saienisi e faʻauʻuina ana suʻesuʻega i meaʻai ina ia faʻaleleia atili ai le taumafa a le tagata, faʻaleleia faiga e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina, ma le atinae, fa'atasi ai ma le tausiga ma/po'o le mauaina o nisi o faiga fa'apitoa pe lautele. I se isi faaupuga, o le taumafa lelei i aso nei ua manatu o se moni lala e feagai ma le fegalegaleai o meaai ma tagata soifua, saili sili sili ona lelei meatotino mo latou lava i itu eseese.

Talu ai lenei manatu ma le evolusione na uia i nai tausaga o le aʻoaʻoga soifuaga, e mafai ona tatou fai atu, pei o soʻo se aʻoaʻoga, na afaina ai fragmentations lea elucidate 'eseʻese fanua ma galuega. Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo iai lala e faʻapaʻiaina a latou suʻesuʻega tagata mamaʻi e iai maʻi mautinoa, isi lala e faʻapaʻiaina a latou suʻesuʻega vaega puipuia, isi e faʻapaiaina a latou suʻesuʻega lautele falemaʻi nofoaga ma, ioe, i latou e taulaʻi i ai taʻaloga paleni. Ma, e aunoa ma se ata o se masalosalo, i totonu o sili tele vaevaega o taumafa, o loʻo i ai foi le mulimuli lua taʻua, falemaʻi ma taʻaloga.

O nei "meaʻai" e lua e mafai ona ufiufi, i le tulaga muamua, tagata uma e leai ni faʻamaʻi ogaoga ma o loʻo sailia i meaʻai se faʻaleleia atili o latou olaga. I le tulaga lona lua, e mafai ona aʻafia ai tagata taʻalo ma tagata faʻamalositino o gaioiga faʻaletino o loʻo faʻalagolago i se meaʻai faʻapitoa o meaʻai e puipuia ai pe faʻamalieina ai nisi o gaioiga ma, o le mea lea, e lelei. faatinoga faaletino

Peitai, o le aufaasālalau ua faʻateleina le salalau solo i mataupu e fesoʻotaʻi ma meaʻai ma meaʻai lelei i le lautele. Naʻo le tatalaina o soʻo se mekasini ma o le a e vaʻai ai i se ituaiga o tusitusiga e uiga i meaʻai, ni ituaiga o meaʻai meaʻai, ni auala sili atu e 'ai ai po o ni faʻasalalauga mo ni meaʻai e faʻalauiloa ai penefiti faʻasaga i "nutritional science claims". I lenei galu, e tele tagata o loʻo lagona le mafaia ona mulimulitaʻi i nisi o meaʻai lelei pe sili atu le leaga: e avatu ai ni fesoasoani pe faʻatonu ai ni meaʻai. Ma, e le o se faitioga lenei: E i ai moni tagata e, o le mea moni, e le o ni meaʻai, ae i ai se poto masani e mafai ai ona latou faia (ma iinei e leai se avanoa mo talanoaga e uiga i le faʻatonutonuina o le matata poʻo se mea e pei o lena).

Ae o le a le auala sili e faia ai se filifiliga lelei? E manaʻomia uma e faʻamalositino ni faʻamalositino? Faʻamata e le aʻafia lelei le faitau aofai o tagata ile falemaʻi? Ae ui i lea, talu ai ona o le tele o mea taua, e le avea le lava-malamalama o le sili taʻiala mo tatou e maua ai taunuʻuga tatou te manaʻomia, poʻo le a lava latou?

Taʻaloga taumafa e le mo tagata faʻamalositino

Afai e naʻo lou manatu e te manaʻomia se "taʻaloga nutrisi”Mo le mea moni faigofie o le faʻamalositino gaioiga faʻaletino, ona, SILI! O le faʻataʻitaʻiga o faʻagaioiga tino e tatau ona tuʻuina atu i tagata taʻitoʻatasi, aua e taua i tagata soifua.

Ae ui i lea, o le faʻataʻitaʻiina o gaioiga faʻaletino e le avea oe ma se tagata taʻaloga, poʻo se tagata taʻalo. Ua iloa e le to'atele o tagata ua matua fa'atupula'ia o latou mana'oga tau mea'ai ona o lo latou fa'amalositino e le aunoa. Mafaufau latou te manaʻomia se faʻaopoopoga o le porotini ma faʻaopoopoga mea'ai e maua nei i'uga. O le mea moni, o le tele oi latou, pe a taʻitaʻia lelei e a falemaʻi falemaʻi, faʻatonutonu ia maua ni iʻuga lelei I le avea ai o se mea moni, pei o le maketi o loʻo faʻaalia, ma le fausiaina o le tele o agavaʻa "taʻaloga nutrisi", latou sili atu gaioiga i se togafitiga auala nai lo taʻaloga, per se.

E masani ona le manaʻomia le teu faʻafaigaluegaina o tupe i totonu faaopoopoga poʻo le "meaʻai tau taʻaloga" lagolago, ma o le faʻateleina o nei manatu autu e lua o loʻo tele i sosaiete faʻaonaponei. O le tele o mataupu, afai e te manaʻo e manaʻomia ni meaʻai hyperproteic, ia e nofouta. Ae e masani lava ona pipii tagata i moa, wheni ma manatu o le a aumaia ai taunuuga.

I lenei auala, demystifying ma fefaʻasoaaʻi i mints, le ua faapaiaina meaai paleni i Faigata faʻataʻitaʻi o faʻamalositino gaioiga. I se tulaga lautele, taʻaloga meaʻai ese mai le falemaʻi mo le tuʻuina atu o manaʻoga e manaʻomia mo se tagata afeleti ma, o le mea moni, o se tulitatao e manatu matua eseʻese manatu, mai le suʻesuʻega o le tino ma le lautele anamnesis i le tulaga o faʻavasegaina o le tulitatao, masani ona tausinio faʻapitoa iʻuga.

Ae a matou talanoa e uiga i tagata afeleti, o loʻo tatou talanoa e uiga i se sili atu faʻapitoa aofia. O le mea moni, o loʻo tatou talanoa e uiga i le maualuga faʻatinoga ma, tele lava, o se faʻataʻitaʻiga e le faʻamoemoe e faʻatatau i le soifua maloloina o se pito i luma, ae faʻatinoina.

Ma o taʻaloga uma soifua maloloina mafai ona feutanaʻi ma tagata afeleti poʻo le oʻo ma faʻapitoa auala, taulaʻi tagata afeleti?

Taʻaloga meaʻai e le masani ona fai ma tagata taʻalo

A o talanoa e uiga i taʻaloga taumafataga, e sili atu loʻu fetaui i tagata taʻalo nai lo tagata taʻalo lava. Ole mea e 'eseʻese ai le tasi mai leisi, ole sailiga mo tauvaga ma ono maua se polofiti, o lona uiga, o se galuega.

I nei tulaga, e taua tele le i ai o se multidisciplinary tulitatao, aua o le tagata taʻalo e tatau ona malamalama i o latou tulaga eseese (tino, mafaufau, ma isi). Peitaʻi, e le fautuaina i taimi uma se tagata faʻatonu meaʻai mo se tagata taʻalo, seʻi vagana ua agavaʻa o ia i lena tulaga masani, o lona uiga a leai, e leai sona taua tele i fuafuaga a le tagata taʻalo ma ono afaina ai o ia.

Ou te le manaʻo e fesiligia soʻo se metotia galue pe faʻapolofesa, ae e faʻafia ona ou vaʻai i tagata taʻalo i meaʻai o loʻo fautua mai e 'ai e le tagata taʻalo le "araisa ma pi" ma laʻititi aano o manufasi, aua o araisa ma pi ua lava na maua le polotini. e le o taimi ou te vaʻaia atoatoa le lava faʻaaoga faʻaaoga tulafono faʻapitoa ma i le taufaavalea fualaʻau. O le mea ou te fai atu ai: Tele taimi o lenei e fetaui ma aoga mo se tagata afeleti, ae le mo se tagata taʻaalo, aemaise i le tulaga faʻapitoa.

I le le lava o nei polofesa i le maketi ma, sili atu foi, ma le le lava o se tasi o loʻo SAUNOA FAʻATASI Oe (aua o le iloaina muamua o le tagata taʻaʻalo e sili ona manaia ina ia latou le manaʻomia e ala i le fetuutuunai gaioiga i le va o tagata o tausia X meaʻai). , o le toʻatele o latou e faʻaaogaina le mea e taʻua o "coach" poʻo "au sauniuni" e leʻo ni meaʻai lelei ma e masani ona leʻo ni faiaʻoga faʻamalositino, ae o loʻo galulue i vaega ia aua e lava le tomai ma le agavaʻa. O leisi suʻesuʻega e sili ona sailia e tagata taʻaʻalo o lo latou lava malamalama ma le togafiti latou te faia ia latou lava ina ia mafai ai ona iloa tapulaʻa mo a latou atinaʻe. O le mea lea, e iloa pe faʻafefea ona tufatufaina se tino i lou tino, o le a iloa le taimi e faʻaititia ai lenei poʻo le macronutrient, faʻateleina lenei poʻo lena aofaʻi o meaʻai ma isi. Ma o lenei e mo manino mafuaʻaga: o le tele o le tagata afeleti ola ma ia ma malamalama i lona tino, o le sili atu apt o ia mo na suiga.

Ae e sili atu nai lo le fetaui lelei o le "fesoasoani a le tagata lava ia" e le manaia mo tagata le mautonu oe mulimuli ane faʻamoemoe i ala o faʻasalalauga ma talafou ma faʻamaoniga faavae e aunoa ma le saienisi.

Ae a uma mea uma, o le a le ituaiga meaʻai e tatau ona tatou sailia?

O le laʻasaga muamua e iloa ai poʻo le a le fuafuaga e vaʻai i ai faailoa oe lava. O oe o se tagata taʻalo? E te manaʻo e avea ma tagata taʻalo? E naʻo au taʻaloga? E te faʻafetaui se tagata taʻalo i le tele o itu, ae e te le fuafuaina o se galuega?

O le iloa le mea oei ai ma le mamao e te manaʻo ai e taua tele e filifili ai le fesoasoani e sailia. Oe ono lelei faʻatasi ma se falemaʻi falemaʻi, tusa lava pe o oe o se taʻaloga fiafia. O se tagata taʻaloga e ono fealofani ma se tagata taʻaʻalo lautele taʻaloga ma mulimuli ane o le a filifili le tagata afeleti pe ua ia sauni e feutanaʻi ma oe pe o le a manaʻomia se fesoasoani faapitoa. Ae ui i lea, e le mafai ona tatou faʻamalamalamaina faʻapitoa lenei uiga e aunoa ma le mulimuli muamua i le laʻasaga ua taua o le iloa e oe lava ia.

Manatua pea o le faʻatele pe a le manaʻomia e faʻaleagaina. O mea sese ma mea e le faia, e mafai foi ona afaina pe a fai o le "sili atu" e manaʻomia. Ma ia malamalama i ai o se faʻasolosolo fesoasoani fesoasoani filifili. Pea, saili i taimi uma ia e iloa oe lava, pe a fai e lava lou poto masani e faia ai. Oe o le a mautinoa le maofa pe o le a le tele e mafai ai ona saofaga i le fesoasoani i soʻo se polofesa faʻatasi ma oe lava.

E uiga i le Tusitala Tusitala

Tusitusiga fesoʻotaʻi

1 FAAMATALAGA

  1. Lelei tele tusitusiga.
    Taʻaloga nutrisi ua avea ma masani, e oʻo lava i le faigata ona suʻe se tasi e leai. Faʻapitoa lava, ou te leʻi fetuʻunaʻi i le tagata taʻalo. Meaʻai mo aʻu e leʻo vailaʻau.

TUU SE TALI

Fa'amolemole tu'u mai lau fa'amatalaga!
Fa'amolemole tu'u lou igoa iinei




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