quarta-feira, dezembro 7, 2022
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Sobremesa maromba de banana

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Neste artigo, vamos conhecer uma ótima sobremesa para quem está em offseason que, permite fugir um pouco da rotina da dieta e comer algo diferente e, ao mesmo tempo nutritivo.

Sobremesa-banana

Você está cansado da sua dieta? Aqui fica uma ótima opção para um dia do lixo menos poluído…

Ingredientes:

50g de aveia em flocos finos ou farinha de aveia

350ml de leite desnatado

Adoçante à gosto

1/2 envelope de gelatina sabor abacaxi

40g de whey protein sabor banana

Essência sabor cocô à gosto

Preparo:

Junte, em fogo médio, a aveia, o adoçante e o leite. Misture e espere virar um mingau denso (cuidado para não empelotar). Após frio, acrescente o whey protein e misture.

Prepare a gelatina conforme as instruções e acrescente algumas gotas da essência de cocô, para batermos um sabor de “piña colada”.

Após isso, deixe a gelatina endurecer na geladeira.

Derrame o mingau em um prato e sirva a gelatina em cima dele.

Uma opção é servir o mingau quente e a gelatina gelada, ou até mesmo deixar que ambos gelem antes do consumo.

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