Super série na abdutora: esculpindo os glúteos!

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Seguindo nossa linha de apoio a Elana Garcia (atleta treinada pelo Braulio Colmanetti), vamos conhecer mais uma parte do treinamento da atleta, voltado a disputa do Garota Fitness 2012!

Hoje vamos conhecer uma Super série na abdutora. Esta super série tem como objetivo “esculpir os glúteos”. São doze repetições sentada normalmente na máquina e depois temos uma variação de ângulo, empinando mais o glúteo, com mais doze repetições.

Vamos conhecer uma super série de ênfase no glúteo:

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