Não é de agora que a maioria dos médicos e nutricionistas indicam suplementos para o aumento da imunidade. No entanto, com o novo Coronavírus (Covid-19), a procura por estes suplementos aumentaram muito.
Mesmo com o a pandemia do Coronavírus, você não deve sair tomando qualquer coisa que te indicam, com a promessa de que não irá ficar doente.
É preciso fazer uma avaliação com um nutricionista para que eles veja as suas necessidades e faça a indicação correta.
Neste artigo você irá conhecer os 5 melhores suplementos do mercado, comprovados cientificamente, capazes de te dar mais imunidade.
É importante deixar claro que eles não vão te imunizar exclusivamente Coronavírus, ou seja, não são suplementos ou remédios contra o Coronavírus. Se trata de suplementos os quais fornecem micronutrientes necessários para a saúde em geral e para o desenvolvimento muscular.
Indice / Sumário
Vitamina D – Growth Supplements
Quis começar falando da Vitamina D justamente pelo fato de estarmos em quarentena, ou seja, se não podemos sair de casa, não há como pegar sol.
Ela é muito importante para o nosso sistema imunológico, nos deixando menos vulneráveis à doenças inflamatórias.
A Vitamina D é fundamental para a saúde dos ossos e dentes, uma vez que facilita a absorção de cálcio pelo organismo e faz ele agir com o máximo de eficiência.
Além disso, ela nos protege de outras tantas doenças, tais como: diabetes, tuberculose, artrite, entre outras. Ela também se mostra eficaz na prevenção de diversos tipos de câncer.
Outros benefícios que a Vitamina D proporciona são:
- Melhora das funções cognitivas;
- Melhores resultados para quem deseja emagrecer;
- Previne diversos tipos de câncer;
- Aumenta a imunidade;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Auxilia no ganho de massa muscular;
- Melhora a produção de hormônios em homens e em mulheres;
- Previne doenças como Parkinson, Alzheimer e até demência;
- Diminui os riscos de desenvolver diabetes tipo 2;
- Melhora das funções metabólicas
Você deve consultar um médico ou nutricionista para saber qual a quantidade ideal para você ou mesmo seguir a quantidade que o fabricante indicar.
É importante que não haja um consumo em excesso para evitar efeitos colaterais tais como arritmia cardíaca, fraquezas, Náuseas, Vômitos, Coceiras na pele entre outros.
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Óleo de Peixe (Ômega 3) – Growth Supplements
Entre os ácidos graxos insaturados, ou seja, as gorduras boas, o ômega 3 é disparado um dos mais indicados para quem busca uma melhor qualidade de vida. O ideal era que todo mundo tomasse esse suplemento.
Ele é um suplemento com ações anti-inflamatórias, que além de aumentar a nossa imunidade, previne doenças cardíacas (no coração) e outras tantas doenças.
Além disso o ômega 3 é fundamental na reconstrução das membranas celulares. Eles estão entre os nutrientes de maior importância na formação das células do nosso corpo.
Mas não é só para o aumento da imunidade que o ômega 3 é recomendável, pelo contrário. Essa gordura boa gera diversos benefícios para a nossa saúde, tais como:
- Faz bem para o cérebro, estimulando ações cognitivas, como a memória e o raciocínio;
- Ajuda na perda de peso;
- Previne certos tipos de câncer;
- É bom para a saúde dos olhos;
- Age diretamente no sistema imunológico;
- Possui efeitos anti-inflamatórios;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Ajuda no combate da depressão;
- Ajuda no desenvolvimento de bebês em formação;
- Reduz o colesterol.
A média de ômega-3 a ser consumida por uma pessoa adulta, em seu peso ideal, é de 1g ao dia. No entanto, o mais recomendável é que você se consulte com um médico ou nutricionista para saber as quantidades corretas a serem consumidas.
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Multivitamínico – Growth Supplements
Este é o suplementos clássico de quem deseja fortalecer o seu sistema imunológico, seja você praticante de atividades físicas ou não.
Isso porque, em sua composição são encontrados boas doses de vitaminas e minerais fundamentais para a saúde do seu corpo e da sua mente.
Além de ser fundamental para aumentar a imunidade, o multivitamínico age como fator anti-inflamatório, te deixando livre de várias doenças. Ele também contribui para a saúde dos ossos e ajuda a regular o seu sistema nervoso.
Veja mais alguns benefícios que os multivitamínicos proporcionam:
- Diminuição radicais livres;
- Renovação das células;
- Melhora a saúde do coração;
- Melhora funções cognitivas (do cérebro);
- Melhora a saúde da visão, pele, dentes, unhas;
- Melhora o funcionamento do metabolismo;
- Melhora o fluxo sanguíneo;
- Contribui para o desenvolvimento muscular;
- Entre outros.
A recomendação de uso é de 1 comprimido por pessoa, mas caso haja necessidade, essa dosagem pode mudar para mais ou para menos.
É importante não exagerar nas doses recomendadas, para evitar problemas como desconfortos estomacais, dores de cabeça, gases e até mesmo sintomas mais severos como pedras nos rins, hemorragias e queda de cabelo.
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Vitamina C
Com certeza você já tomou uma Vitamina C quando começou a ter alguns sintomas de gripe, não é mesmo? E isso está completamento correto, afinal esse é um dos suplementos mais clássicos para combater vírus como a gripe.
O ácido ascórbico (nome científico da Vitamina C) está na linha de frente da produção de anticorpos que te deixam protegido.
Além disso, ela é popularmente conhecida por ser um poderoso antioxidante e, quando tomado em conjunto com a Vitamnina E (tocolferol), fica ainda mais potente na lura contra os radicais livres, que danificam as nossas células.
A Vitamina C também tem o poder de:
- Prevenir doenças cardíacas (do coração);
- Melhora o fluxo sanguíneo;
- Regula a pressão arterial;
- Acelera a cicatrização;
- Reduz a suscetibilidade a infecções.
A maioria dos fabricantes recomendam o uso de um comprimido diário, no entanto, o mais sensato a se fazer é se consultar com um médico ou nutricionista para lhe indicar a dose exata, de acordo com a suas necessidades.
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Probióticos
Provavelmente você irá estranhar que este artigo de suplementos para aumento da imunidade esteja indicando os probióticos. Mas faz total sentido e eu vou explicar.
Como já sabemos, os probióticos são bactérias que são benéficas para a nossa saúde que, dentre tantos benefícios, protegem o nosso intestino que é a porta de entrada para para o nosso corpo. Ou seja, tudo passa pela nossa flora intestinal.
Dessa forma, ele age como uma espécie de filtro, separando o que é importante e o que não é. Por exemplo: se ele detectar a presença de nutrientes, ele faz com que o nosso corpo os aproveite, e se ele detectar bactérias, vírus ou algo do tipo, ele descarta.
Sendo assim, é de extrema importância manter o bom funcionamento do seu intestino para expulsar micro-organismos que possam fazer mal para a nossa saúde.
Outro benefícios dos probióticos que podemos destacar são:
- Aumentam a produção de vitaminas;
- Cria enzimas capazes de eliminar bactérias maléficas;
- Combate doenças intestinais;
- Combate a candidíase;
- Melhora a digestão;
- Aumenta a absorção de nutrientes;
- Diminui a azia;
- Combate as doenças que são transmitidas através de alguns alimentos;
- Eficaz no tratamento e prevenção de gripes de resfriados;
- Aumento da imunidade;
- Eficaz no tratamento de cólicas;
- Eficaz no tratamento de pedras nos rins;
- Combate bactérias que provocam úlceras;
- Redução do colesterol;
- Reduz as acnes (espinhas).
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Conclusão
Neste artigo você teve acesso aos suplementos alimentares mais eficazes para quem deseja aumentar a sua imunidade. Todos esse suplementos estão disponíveis para você fazer a compra e a qualidade de cada um deles é comprovada cientificamente.
Vale lembrar novamente que eles não vão te deixar imunes ao novo Coronavírus (Covid-19). Sendo assim, somente faça o uso deles caso algum nutricionista tenha te receitado e te passado as quantidades necessárias de acordo com o seu perfil.
Boa suplementação!
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