జింగో బిలోబా tem sido usado há séculos como erva medicinal, mas só recentemente seus benefícios cognitivos vieram à tona. Nesta postagem do blog, exploraremos a história e os usos tradicionais do ginkgo biloba, a ciência por trás de seus benefícios cognitivos, como afeta a memória, atenção e foco, resolução de problemas e criatividade, dosagem e frequência de ingestão para benefício máximo, potencial దుష్ప్రభావాలు e interações com outros medicamentos ou మందులు జింగో బిలోబా దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది , నాణ్యమైన సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవడం మరియు వాటిని ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలి. ఈ పోస్ట్ ముగిసే సమయానికి, జింగో బిలోబా యొక్క అభిజ్ఞా ప్రయోజనాలను అన్‌లాక్ చేయడానికి మీకు కావలసినవన్నీ మీకు తెలుస్తుంది.
జింగో బిలోబా యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.
జింగో బిలోబా అనేది పురాతన వృక్షం, దీనిని సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో శతాబ్దాలుగా సహజ నివారణగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది చైనాకు చెందినది మరియు ఇప్పుడు ఉత్తర అమెరికాతో సహా ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో కనుగొనబడింది. జింగో చెట్టు యొక్క ఆకులు, బెరడు మరియు గింజలు ఆస్తమా, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, డిప్రెషన్, డిమెన్షియా మరియు టిన్నిటస్ వంటి అనేక రకాల వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగించబడ్డాయి. జింగో బిలోబా ఉత్తమమైనది.
జింగో బిలోబా యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ఉపయోగం అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరిచే దాని సామర్థ్యం. అనేక అధ్యయనాలు జింగో బిలోబా జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని, అలాగే సమస్య-పరిష్కార నైపుణ్యాలు మరియు సృజనాత్మకతను మెరుగుపరుస్తుంది. జింగో బిలోబా ఇది దేనికి.
జింగో బిలోబా యొక్క అభిజ్ఞా ప్రయోజనాలపై పరిశోధన.
Pesquisas sobre os benefícios cognitivos do ginkgo biloba foram realizadas nas últimas décadas por cientistas de todo o mundo. Embora nem todos os estudos concordem sobre a eficácia do gingko biloba para melhorar o పనితీరు cognitivo, houve resultados consistentes mostrando melhorias significativas na recuperação da memória após a ingestão de doses de 120–240 mg por dia por até seis meses ou mais జింగో బిలోబా ప్రయోజనాలు.
Além de melhorar a recuperação da memória e a capacidade de aprendizado, alguns estudos sugerem que também pode ser eficaz na redução dos sintomas associados ao declínio mental relacionado à idade, como a doença de Alzheimer ou outras formas de demência. Outras pesquisas sugerem que também pode ajudar a reduzir os níveis de ఆందోళన, promovendo o relaxamento sem induzir sonolência ou efeitos colaterais negativos, como sedação ou agitação, frequentemente observados com medicamentos prescritos usados para tratar condições semelhantes జింగో బిలోబా ఎలా తీసుకోవాలి.
జింగో బిలోబా దేనికి ఉపయోగిస్తారు?
జింగో బిలోబా సాంప్రదాయకంగా వయస్సు-సంబంధిత జ్ఞాపకశక్తి నష్టం మరియు స్ట్రోక్ లేదా తల గాయం కారణంగా బలహీనమైన జ్ఞానంతో సహా అనేక రకాల వయస్సు-సంబంధిత పరిస్థితులకు ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే ఇటీవలి పరిశోధనలు డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన రుగ్మత వంటి మానసిక రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో దాని సంభావ్య అప్లికేషన్‌ను సూచిస్తున్నాయి. , ఆశాజనకంగా ఉండవచ్చు. కూడా . ఆధునిక శాస్త్రీయ ఆవిష్కరణలతో కలిపి సాంప్రదాయిక ఉపయోగాల యొక్క సుదీర్ఘ చరిత్రను బట్టి, వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం కోసం సహజ ప్రత్యామ్నాయాలను వెతుకుతున్న వారిలో ఈ మూలికా ఔషధం ప్రజాదరణ పొందడం కొనసాగుతుంది.
జింగో బిలోబా అభిజ్ఞా పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.
Ginkgo biloba é conhecido por melhorar a função cognitiva, principalmente quando se trata de memória. Verificou-se que aumenta o fluxo sanguíneo e a oxigenação para o మె ద డు, o que pode ajudar a melhorar a recuperação e a retenção da memória. Estudos demonstraram que o ginkgo biloba pode melhorar a memória de curto e longo prazo, bem como a memória de trabalho espacial para tarefas de navegação. Além disso, também pode reduzir o declínio cognitivo relacionado à idade em idosos జింగో బిలోబా ధర.
జింగో బిలోబా శ్రద్ధ మరియు దృష్టిని ఎలా పెంచుతుంది.
Ginkgo biloba pode melhorar a atenção e o foco aumentando os níveis de acetilcolina no corpo, um neurotransmissor responsável pelo aprendizado e concentração. A pesquisa sugere que o ginkgo biloba aumenta o estado de alerta e ajuda as pessoas a manter o foco nas tarefas por longos períodos de tempo sem se sentirem sobrecarregadas ou distraídas. Isso pode ser benéfico para estudantes que estudam para exames ou profissionais que precisam se manter produtivos durante o dia de trabalho జింగో బిలోబా కొనుగోలు.
జింగో బిలోబా సమస్య పరిష్కారం మరియు సృజనాత్మకతను ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది.
యొక్క ప్రభావాలు జింగ్కో బిలోబా na cognição vão além de apenas melhorar a memória; também foi descoberto que melhora as habilidades de resolução de problemas e a criatividade, bem como o desempenho mental geral em áreas como tomada de decisão, planejamento, brainstorming, pensamento crítico, etc. extrato de gingko mostrou desempenho melhorado em testes que medem a flexibilidade cognitiva em comparação com aqueles que tomam um అనుబంధం de placebo durante 8 semanas de ingestão regular, indicando que o uso desta erva pode ser benéfico em áreas que exigem processos de pensamento mais abstratos, como trabalho criativo ou investigação científica .
జింగో బిలోబా యొక్క ప్రయోజనాలను పెంచడానికి చిట్కాలు.
జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్లు మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్, ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు, టింక్చర్‌లు, టీలు మరియు ఇన్‌హేలర్‌ల రూపంలో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను బట్టి ఆదర్శ మోతాదు మారుతుంది. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, కావలసిన అభిజ్ఞా ప్రభావాలను సాధించడానికి 120-240mg రోజువారీ మోతాదు సిఫార్సు చేయబడింది. అనేది గమనించాల్సిన విషయం జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్ ఇది దాని పూర్తి ప్రభావాన్ని చేరుకోవడానికి ఎనిమిది వారాల వరకు పట్టవచ్చు, కాబట్టి దానిని తీసుకునేటప్పుడు స్థిరంగా ఉండటం ముఖ్యం.
సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలు మరియు పరస్పర చర్యలు.
జింగో బిలోబా సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులలో తీసుకున్నప్పుడు చాలా మందికి సురక్షితంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు లేదా ఇతర మందులతో సంకర్షణలు సంభవించవచ్చు. వీటిలో తలనొప్పి, వికారం, మైకము, అతిసారం, జీర్ణశయాంతర ఆటంకాలు లేదా చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా దద్దుర్లు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయి. గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే వ్యక్తులు తీసుకోకూడదు జింగో బిలోబా దుష్ప్రభావాలు శిశువులు మరియు పిండాలలో భద్రతా డేటా లేకపోవడం వలన. అదనంగా, వార్ఫరిన్ వంటి బ్లడ్ థిన్నర్లు తీసుకునే వారు ఈ సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించకుండా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఈ మందులు మరియు జింగో బిలోబా మధ్య తీవ్రమైన పరస్పర చర్యలు ఉండవచ్చు, ఫలితంగా రక్తస్రావం ఎక్కువయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
నాణ్యమైన సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవడం
జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు అధిక నాణ్యత గల బ్రాండ్‌లను ఎంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి ఫిల్లర్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు, అవి వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు ముందుగానే సరిగ్గా మూల్యాంకనం చేయకపోతే సున్నితమైన వ్యక్తులలో ప్రతికూల ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు. గుర్తింపు, స్వచ్ఛత, శక్తి, బలం, కూర్పు, జీవ లభ్యత, కలుషితాలు, ద్రావణి అవశేషాలు, భారీ లోహాలు, సూక్ష్మజీవుల కంటెంట్ మొదలైన వాటి కోసం కఠినమైన పరీక్షల్లో ఉత్తీర్ణత సాధించిన ఉత్పత్తులను US ఫార్మకోపియా (USP) వలె మూడవ పక్ష సంస్థలు స్వతంత్రంగా పరీక్షించాయి. . అలాగే, స్పష్టమైన మోతాదు సమాచారం, మొత్తాలు, క్రియాశీల పదార్థాలు, క్రియారహిత పదార్థాలు, తయారీ తేదీ, గడువు తేదీ, నిల్వ సూచనలు మొదలైన వాటితో లేబుల్‌ల కోసం చూడండి. ఈ దశలన్నీ మీరు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా విశ్వసనీయ మూలం నుండి నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసినట్లు నిర్ధారిస్తుంది, అదే సమయంలో తక్కువ గ్రేడ్ సప్లిమెంట్‌లతో సంబంధం ఉన్న సంభావ్య ప్రమాదాలను నివారిస్తుంది. జింగో బిలోబా కరపత్రం.
జింగో బిలోబాను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలి
ఆన్‌లైన్ స్టోర్
జింగో బిలోబాను కొనుగోలు చేయడానికి విశ్వసనీయ వనరుల కోసం చూస్తున్నప్పుడు, ఇంటర్నెట్ ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం. Amazon, Vitacost మరియు iHerb వంటి రిటైలర్‌లతో సహా పోటీ ధరలకు అధిక నాణ్యత గల జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్లను అందించే అనేక ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌లు ఉన్నాయి. అదనంగా, జింగో బిలోబా ఉత్పత్తుల విక్రయానికి ప్రత్యేకంగా ప్రత్యేక వెబ్‌సైట్‌లు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు Loja Suplementosmaisbaratos.com.br.
స్థానిక దుకాణం
ఆన్‌లైన్ వనరులతో పాటు, స్థానిక ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్లను వివిధ రూపాలు మరియు బలాల్లో కూడా అందించవచ్చు. ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఫార్మసీలు మరియు మందుల దుకాణాలు కూడా ఈ ఉత్పత్తులను విక్రయించవచ్చు. స్థానిక దుకాణాల నుండి కొనుగోలు చేసేటప్పుడు లేబుల్‌లను జాగ్రత్తగా సమీక్షించడం మరియు ఏదైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు లేదా పరస్పర చర్యల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
జింగో బిలోబా ధర
జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్ల ధర నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి లేదా బ్రాండెడ్ ఉత్పత్తి లేబుల్ హోదాలో (ఉదా, పిల్ వర్సెస్ లిక్విడ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్) ఉపయోగించే మోతాదు రూపం మరియు ఏకాగ్రతపై ఆధారపడి గణనీయంగా మారవచ్చు. సగటున, 60% జింగో ఫ్లేవోన్ గ్లైకోసైడ్‌లను కలిగి ఉన్న 24-క్యాప్సూల్ బాటిల్ ధర సుమారు $15-20 USD ఉంటుంది, అయితే అధిక సాంద్రతలు ఒక్కో మోతాదుకు ఎక్కువ ఖర్చవుతాయి, అయితే మొత్తంగా మీ బక్ కోసం ఎక్కువ బ్యాంగ్‌ను అందిస్తాయి, ఆశించిన ఫలితాలు/ప్రభావాల కోసం రోజుకు తక్కువ క్యాప్సూల్స్ అవసరమవుతాయి. [1]
నిర్ధారణకు
ముగింపులో, జింగో బిలోబా శతాబ్దాలుగా అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తి, దృష్టి, సృజనాత్మకత మరియు సమస్య-పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించబడుతోంది. ఈ అన్ని రంగాలలో జింగో బిలోబా యొక్క ప్రభావాన్ని పరిశోధన మద్దతు ఇస్తుంది. నాణ్యమైన సప్లిమెంట్ల కోసం చూస్తున్నప్పుడు, మోతాదు మరియు తీసుకోవడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, అలాగే సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు మరియు ఇతర మందులతో పరస్పర చర్యలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరసమైన ధరలో జింగో బిలోబా యొక్క విశ్వసనీయ మూలం కోసం చూస్తున్న వారికి, Loja Suplementosmaisbaratos.com.br ఒక గొప్ప ఎంపిక. జింగో బిలోబా అందించే అనేక అభిజ్ఞా ప్రయోజనాల ప్రయోజనాన్ని పొందడం వలన మీ పూర్తి మానసిక సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది - దీన్ని ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు?
పోస్ట్ రచయిత గురించి
