మంగళవారం, నవంబర్ 29, 2022
Promoção Suplementos Mais Baratos
హోం పేజిసాధారణ బాడీబిల్డింగ్ చిట్కాలుచాలామంది ప్రజలు ఆహారం నుండి తప్పుకోవడానికి 5 కారణాలు తెలుసుకోండి

చాలామంది ప్రజలు ఆహారం నుండి తప్పుకోవడానికి 5 కారణాలు తెలుసుకోండి

- ప్రకటన -
పఠన సమయం: 10 నిమిషాల

"డైట్" అనే పదం చాలా మందిలో భయాన్ని కలిగిస్తుంది. చాలా మంది ప్రజలు నాతో ఆహారం గురించి మాట్లాడటానికి వచ్చినప్పుడు మరియు నేను "ఆహారం" గురించి మాట్లాడటం మొదలుపెట్టినప్పుడు, వారు ఇప్పటికే సంభాషణ సమయంలో ఏదో ఒకవిధంగా వదులుకుంటారు, ఎందుకంటే వారు ఆహారం (ఆహారం) చెడు ఆహారం మరియు మొదలైన వాటితో ఏదో నిర్బంధంగా ఉంటుంది... మరియు ఇది ప్రజలు "ఆహారం" అనే పదాన్ని లక్ష్యంతో అనుబంధించడం వల్ల కలిగే ప్రభావం బరువు కోల్పోతారు మరియు ఆహార నియంత్రణలతో… కానీ ఆహారం దాని కంటే చాలా ఎక్కువ.

జీవితంలో మీరు కలిగి ఉన్న ఏ లక్ష్యానికైనా ఆహారం (ఆహారం) అవసరం, అది సౌందర్యం లేదా ఆరోగ్యం, లేదా బరువు పెరగడం. కండర ద్రవ్యరాశి ou కొవ్వు నష్టం, వ్యాధులను నివారించాలన్నా లేదా వాటికి చికిత్స చేయాలన్నా... ఏమైనప్పటికీ, మీరు జీవించడానికి ఆహారం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అది లేకుండా మీరు జబ్బుపడి చనిపోతారు.

కానీ డైట్ చేయడం కొంతమందికి హింసకు పర్యాయపదంగా మారింది, మరికొందరికి, ఆర్థికంగా లేదా ఇతరత్రా అసాధ్యాలతో కూడా. మరియు ఖచ్చితంగా దీని కారణంగా, ఆహారం ప్రారంభించే చాలా మంది వ్యక్తులు, దానిని ఎక్కువ కాలం కొనసాగించలేరు లేదా జీవితాంతం కొనసాగించలేరు.

మరియు, ఎక్కువ సమయం, సమస్య డైట్ రూపకల్పనలో ఉంటుంది. ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తి యొక్క అన్ని అంశాల గురించి ఆలోచించాలి. ఉదాహరణకు, ఆ వ్యక్తి గుడ్లు తినవలసి ఉందని చెప్పడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు, వారు భయపడితే ... వారికి ఆర్థిక పరిస్థితులు లేనట్లయితే ఖరీదైన ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయడానికి వారిని పంపడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు ... మరియు అలా

కాబట్టి ఈ వ్యాసంలో నేను తీసుకురావాలనుకుంటున్నాను చాలా మంది ప్రజలు డైట్ మానేయడానికి 5 ప్రధాన కారణాలు, వాటిని సరిచేయడానికి మరియు వారి చాలా సమస్యలను పరిష్కరించడానికి. మీ తదుపరి ఆహారం ఎక్కువసేపు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?

1- మీరు ఆహారం మీద ఎక్కువ ఖర్చు చేస్తున్నారు!

చాలా మంది ఆహారం తీసుకోవడం అసాధ్యం అని అనుకుంటారు, ఎందుకంటే ఇది చాలా ఖర్చు చేయడం అవసరం. స్థూలంగా చెప్పాలంటే, ఆహారం చాలా ఖర్చు చేయడానికి పర్యాయపదంగా ఉండదు. ఎందుకంటే మీ ఆహారంలో పెట్టుబడి పెట్టడం అవసరం, కానీ అది మీరు ఖర్చు చేయగల దానిలో ఉండాలి మరియు అంతకు మించి కాదు, ఎందుకంటే మీరు దానిని ఎక్కువ కాలం ఉంచలేరు మరియు ప్రయోజనాల కంటే మీ జీవితంలో ఎక్కువ నష్టం ఉంటుంది. మీరు అగ్రశ్రేణి అథ్లెట్‌గా ఉన్నట్లయితే, ఉదాహరణకు, ఆహారంలో టన్నుల కొద్దీ పెట్టుబడి పెట్టడం అవసరం లేదు, మరియు అప్పుడు కూడా, మీరు సరిగ్గా తినడానికి ఖర్చు చేసేది మీరు వారాంతాల్లో డబ్బు ఖర్చు చేసే దానికంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది . ఆ బీర్‌తో, ఆ బార్బెక్యూ లేదా రోజువారీగా లెక్కలేనన్ని ఫాస్ట్ ఫుడ్ గొలుసులతో మీరు సోమరితనం మరియు/లేదా మీ స్వంత లంచ్ బాక్స్ తీసుకువెళ్లడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు.

చదవండి >>> వీధిలో స్నాక్స్ కంటే ఆహారం నిజంగా ఖరీదైనదా?

సూపర్ మార్కెట్ అకౌంట్స్ చేయడం

మొదట, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు చేతిలో ఉన్నదానితో ఏమి చేయాలో మీరు చేయాల్సి ఉంటుందని తెలుసుకోవడం. మీరు చేతిలో లేని వాటి గురించి చింతించడం మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది మరియు మీ ఆహారాన్ని కొనసాగించకుండా ఉండటానికి పర్యాయపదంగా ఉంటుంది. గొడ్డు మాంసం మరియు కొన్ని చికెన్ బ్రెస్ట్స్ యొక్క మంచి సన్నని కోతలలో మాత్రమే పెట్టుబడి పెట్టడానికి మీకు అవకాశం ఉంటే సాల్మన్ రోజుకు 3 సార్లు తినాలని కోరుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు. అతను తన చేతిలో ఉన్నదాని ప్రకారం ఆహారం తీసుకోవాలి అని తెలుసుకున్నప్పుడు వ్యక్తి నిజంగా ఫలితాలను పొందుతాడు, తద్వారా ఇది కేవలం కల కాదు.

నేడు, అనవసరమైన ఆహారపదార్థాల (మరియు తరచుగా అసమర్థమైనవి) మరియు నియమాలను కొలవకుండా ఉపయోగించే అనేక పోషకాహార నిపుణులను మనం చూస్తున్నాము. గ్రీక్ పెరుగు, పింక్ హిమాలయన్ ఉప్పు, సోడియం లేని మసాలా, చియా పిండి, హోల్ గ్రెయిన్ బ్రెడ్, అల్పాహారం తృణధాన్యాలు మరియు అందువలన న ... కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దానిలో పెట్టుబడి పెట్టగలరా? ఇంకా, ఈ ఆహారాలు నిజంగా సమర్థవంతంగా ఉన్నాయా? ఇది మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవాల్సిన విషయం ...

ఒక వ్యక్తి కేజీకి 2 రియాస్ అయయోడైజ్డ్ ఉప్పును ఉపయోగిస్తే, 10 గ్రాముల పింక్ హిమాలయన్ ఉప్పులో 100 రీలను ఎందుకు పెట్టుబడి పెట్టాలి? కొన్ని ఖనిజాలలో ఒక శాతం ఎక్కువ మరియు సోడియం యొక్క తక్కువ శాతం కారణంగా? వ్యక్తి ఇప్పటికే ఆహారంలో సార్డినెస్ తీసుకుంటే, చియా పిండిలో కూరగాయల మూలం యొక్క ఒమేగా -3 యొక్క పనితీరు ఏమిటి (ఇది, శరీరం కూడా గ్రహించదు)? మరియు, అతను రొట్టె కంటే తక్కువ ధర కలిగిన కార్బోహైడ్రేట్ల మంచి వనరులను వినియోగిస్తే (మరియు తరచుగా ఆరోగ్యకరమైనవి), అతను ప్రతి మూడు రోజులకు ధాన్యం బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ప్యాకేజీలో 10 రీలను ఎందుకు పెట్టుబడి పెట్టాడు? ఒకవేళ, ఆహారంలో ఉప్పు మరియు సోడియం ఉపయోగించాల్సిన అవసరంతో పాటు, వ్యక్తి సహజమైన మసాలా దినుసులు, మూలికలు మొదలైనవాటిని ఉపయోగించుకోగలిగితే, ఈ రెడీ-టులో 30 గ్రాముల కుండలో అతను 70 రియాలను ఎందుకు చెల్లించాలి? -సోడియం కలపకుండా మసాలా పొడులను ఉపయోగించాలా? అతను ఇప్పటికే మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్‌ను పాలతో కలిపి తీసుకుంటే, ఉదాహరణకు, లీటరుకు 2 రియాస్ ఖర్చవుతుంది, అప్పుడు అతను 3 గ్రాముల మంచి నాణ్యత గల గ్రీక్ పెరుగులో 4 లేదా 100 రాయిలను ఎందుకు పెట్టుబడి పెట్టాలి?

ఏమి జరుగుతుందంటే ఈ ఆహారాలు చెడ్డవి కావు, కానీ చాలా మంది సంశయవాదుల నమ్మకానికి విరుద్ధంగా అవి ఖరీదైనవి మరియు భర్తీ చేయదగినవి. మరియు చాలా మంది నిపుణులలో ఈ చాకచక్యం లేకపోవడమే ఆహారం చాలా ఖరీదైనదిగా చేస్తుంది మరియు వ్యక్తి దానిని ఎక్కువ కాలం నిర్వహించలేడు.

అందుకే మీ వద్ద ఉన్నదానితో ప్రారంభించడం ముఖ్యం. ఇది ప్రధానమైనవి అయితే (బియ్యం, బీన్స్, మాంసం, పాస్తా, కూరగాయలు, కొన్ని పండ్లు, గుడ్లు మరియు కొద్దిగా పాలు మరియు వోట్స్), అలాగే ఉండండి! కానీ, మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయండి మరియు చేయండి! ముఖ్యమైన విషయం వివరాలపై నివసించడం కాదు, కానీ సాధ్యమైనప్పుడు (మరియు ఒకవేళ) స్థూలంలో, మీరు మీ ఆహారాన్ని మరింత వివరంగా చేయవచ్చు.

తెలుసుకోండి >>> మీ డైట్ చౌకగా చేయడానికి 9 చిట్కాలు

2- మీ ఆహారం మీకు ఎలాంటి ఆనందాన్ని ఇవ్వదు

ప్రజలు తరచుగా 8 లేదా 80 అని నేను తరచుగా చెబుతాను. లేదా వారు సరిగా తినకూడదని (మరియు వారు) మరియు మరోవైపు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనం కోసం తీవ్రవాదంలోకి వెళ్లాలని కోరుకుంటారు (ఇది తరచుగా పూర్తిగా అనుచితంగా జరుగుతుంది).

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కొంతమంది వ్యక్తులు వారానికి 3 సార్లు పిజ్జా, హాంబర్గర్లు మరియు ఫ్రైలను ఏదైనా ఫాస్ట్ ఫుడ్ చైన్‌లో ప్రతిరోజూ, కొన్ని ఐస్ క్రీం తినాలని కోరుకుంటారు. ఇతరులు మసాలా లేకుండా, మంచి ఆర్గానోలెప్టిక్ లక్షణాల పరిస్థితులు లేకుండా మరియు పూర్తిగా "ప్యూరిస్ట్" పద్ధతిలో "నీటిలో కడిగిన" ఆహారాన్ని తయారు చేస్తారు, ఆ ఆహారాన్ని అతి తక్కువ సమయంలో తినదగనిదిగా చేస్తారు మరియు, అది ఇకపై డైటింగ్ గురించి ఆలోచించలేరు!

మృదువైన ఆహారం

మీ ఆహారాన్ని రుచికోసం చేయడం వల్ల ఎటువంటి హాని ఉండదు, ఇతర విషయాలతోపాటు రుచిగా ఉంటుంది. ఏమి జరుగుతుందంటే, మసాలా దినుసులు ఉప్పు మరియు నూనెకు మాత్రమే పరిమితం అని చాలామంది అనుకుంటారు, వాస్తవానికి ఇవి రుచులను మాత్రమే పెంచుతాయి మరియు రుచిని జోడించవు. సుగంధ మూలికలు, మిరియాలు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు లెక్కలేనన్ని ఇతర ఎంపికల కలయిక చాలా చెల్లుబాటు అవుతుంది. తార్కికంగా, మీకు SALT అవసరం మరియు వాస్తవానికి ఇది పొదుపుగా ఉపయోగించాలి. ఆహారాన్ని ఎక్కువగా ఉప్పు లేకుండా, కానీ మీ ఆహారంలో ఈ ముఖ్యమైన అనుబంధాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా (ఇది జీవితానికి అవసరమైన శారీరక విధులను కలిగి ఉంటుంది).

అర్థం చేసుకోండి >>> బాడీబిల్డర్ డైట్ చాలా టేస్టీగా ఉంటుంది!

అదనంగా, మీ ఆహారంలో రుచిని జోడించడానికి మీకు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి: కెచప్, ఆవాలు, బార్బెక్యూ (ప్రాధాన్యంగా అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేకుండా), మిరియాలు సాస్‌లు, అదనపు కొవ్వు లేని వివిధ సాస్‌లు కూడా మీ ఆహారానికి హాని కలిగించకుండా ఉపయోగించవచ్చు. మార్గం ద్వారా, ఈ ఫ్లేవర్ కాంప్లిమెంట్‌లను ఉపయోగించడంలో ఎందుకు ఎక్కువ భీభత్సం ఉందో నాకు తెలియదు ... మరియు, అవి తప్పనిసరిగా ఆ జీరో-ఆల్ సాస్‌లుగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. సహజంగానే, మీరు ఒక రోజు మొత్తం కెచప్ ప్యాక్‌ను ఉపయోగించరు, కాబట్టి భయపడాల్సిన పనిలేదు.

మీరు మీ ఆహారాన్ని రుచిగా మార్చుకుంటే, దానికి కట్టుబడి ఉండటం మరింత ఆచరణీయమైనది ఎందుకంటే మీరు తినడం వల్ల ఆనందం పొందుతారు. ఇప్పుడు, మీరు తినాల్సిన ప్రతిసారీ అది మీకు హింసగా మారితే, అది ఖచ్చితంగా ఎక్కువ కాలం ఉండదు, ఎందుకంటే ఆహారం భావోద్వేగాలతో, మానసికంగా మరియు ఒక వ్యక్తి మనస్సుతో బలంగా ముడిపడి ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

తయారీ రకాలు (గ్రిల్డ్, కాల్చినవి, నీటిలో ఉడకబెట్టినవి, ఆవిరితో చేసినవి, నూనె లేని ఎలక్ట్రిక్ ఫ్రైయర్‌లో లేదా పచ్చివి కూడా) ఆహారాన్ని వివిధ రకాలుగా అనుభవించడానికి అద్భుతమైన మార్గాలు. ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు మీ శరీరానికి మరింత ఎక్కువ పోషకాలను అందించే అనేక రకాల ఆహారాలను కూడా తినవచ్చు.

3- ఆ దశ యొక్క శారీరక అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయవద్దు

దాని గురించి ఆలోచించండి: మీ శరీరం రోజురోజుకు మారుతుంది. ఒకరోజు ఆకలి ఎక్కువ కావడం, మరుసటి రోజు ఆకలి తగ్గడం అనేది యాదృచ్ఛికంగా కాదు.. ఒకరోజు ఎక్కువ నీరు తాగవచ్చు, మరుసటి రోజు కుదరదు... ఇలా. ఇది ఇతర కారకాలతో పాటు, ప్రధానంగా మీ శరీరం ఒక సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట శారీరక స్థితిలో ఉన్నందున. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా పరుగెత్తిన రోజున, మీరు చాలా ఆందోళన చెందారు, చివరికి, మీరు ఆకలితో ఉంటారు. నిశ్చలమైన రోజున, తక్కువ ఖర్చుతో శక్తి, సాధారణంగా మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తుంది మరియు మీరు ఎక్కువ రద్దీగా మరియు బిజీగా ఉన్న రోజులో మీరు తినేది తింటే, మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటారు... మీరు తినేటప్పుడు పరిగణించండి. అదనంగా, సంవత్సరంలో మనం వెళ్ళే దశలు (బల్కింగ్, కట్టింగ్ మొదలైనవి) వివిధ కేలరీలు మరియు స్థూల పోషకాల తీసుకోవడం అవసరం.

మీరు ఏడాది పొడవునా అదే ఆహారంతో గడిపినట్లయితే మరియు మీరు దానిని క్షణం ప్రకారం సర్దుబాటు చేయకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా వెంటనే వదులుకుంటారు ఎందుకంటే అది హింసగా మారుతుంది. అయితే, మీకు కావాలంటే కొవ్వు కోల్పోతారు మరియు మీరు ఆకలితో ఉన్నారని భావిస్తారు మరియు దీని వలన మీరు సంతృప్తి చెందే వరకు తినాలి, మీరు పొరపాటు చేస్తున్నారు. అదే విధంగా, మీరు మీ ఆకృతిలో కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవాలనుకుంటే మరియు పక్షిలా తినిపిస్తే అది చేస్తుందని అనుకుంటే, మీరు మీ ఫలితాలను కూడా నాశనం చేస్తారు. సాధారణంగా, మీరు మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి మరియు దానితో, మీరు మీ ఆహారాన్ని తదనుగుణంగా మార్చుకోవచ్చు. సహజంగానే, మీరు దీని కోసం స్పృహ మరియు స్థిరంగా ఉండాలి.

అలా బలవంతంగా తినడం వల్ల మీరు బయటకు వెళ్లడం వల్ల ఉపయోగం లేదు (అవసరం ఉన్నా కూడా కేలరీలు) అనారోగ్యానికి గురయ్యే స్థాయికి. అదేవిధంగా, మీరు వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకునే దానికంటే చాలా తక్కువ లేదా తక్కువ తినాలని కోరుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు.

మీ మనస్సును మాత్రమే కాకుండా, మీ శరీరాన్ని కూడా వినడం ముఖ్యం, మరియు మీరు మనస్సు మరియు శరీరాన్ని కలిసినప్పుడు, మీరు మీ ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేసుకొని దానికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేసుకోవాలి.

4- ఆహారం నుండి తీసివేయడానికి అవసరం లేని వాటిని మీరు తీసివేయండి

మనం ఆహారం ప్రారంభించినప్పుడు, మనం చేసే మొదటి పని ఏమిటంటే, శరీరానికి అవసరం లేని మరియు నూనెలో వేయించడం, కొవ్వు అధికంగా ఉండే సన్నాహాలు, అధికంగా శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు, శీతల పానీయాలు, స్వీట్లు వంటి కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్న వాటిని తొలగించడం. , మిఠాయిలు, చాక్లెట్లు, అధిక కేలరీల స్నాక్స్, నూనె ఊరగాయ ఆహారాలు, సాసేజ్‌లు, కొవ్వు మాంసాలు మొదలైనవి. మరియు అది మంచి ప్రారంభం.

ఏమి జరుగుతుందంటే, చాలా మంది, వారి ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేసిన తర్వాత కూడా, తొలగించాల్సిన అవసరం లేని వాటిని తీసివేయడం ప్రారంభిస్తారు.

ఆహారం నుండి తీసివేయవలసిన అవసరం లేని ఆహారాలు

ఆహారం నుండి సుగంధ ద్రవ్యాలను తీసివేసే వ్యక్తులు (వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మొదలైనవి), ఏవైనా మరియు అన్ని రకాల సాస్‌లను (కెచప్, ఆవాలు, మిరియాలు సాస్‌లు) తీసివేసే వ్యక్తులను చూడటం చాలా సాధారణం ఆహారం నుండి !!!!), జీరో సోడాలు మరియు రసాలను తీసివేస్తుంది, ఇవి సింథటిక్ స్వీటెనర్‌లను పూర్తిగా తొలగిస్తాయి, ఇవి గ్లూటెన్, లాక్టోస్‌ని తొలగిస్తాయి ... మరియు వారు గుర్తించినప్పుడు, లేదా ఈ ఫిట్‌నెస్ ఉత్పత్తుల కోసం టన్నుల కొద్దీ డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నారు (మరియు అది మాత్రమే పనిచేస్తుంది) తక్కువ సమాచారం ఉన్నవారిని తినండి) లేదా అవాంఛనీయమైన వాటిని తినడం.

మీరు మీ ఆహారం నుండి కొన్ని విషయాలను తీసివేయవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు పైన పేర్కొన్న కొన్ని అంశాల గురించి ఆలోచించడం మానేస్తే, అవి మీకు ఎలాంటి హాని చేయవని మీరు కనుగొంటారు. జీరో సోడా, ఉదాహరణకు, స్వీటెనర్ (మరియు అస్పర్టమే అయినప్పటికీ), మీరు రోజుకు ఒకసారి లేదా రెండు రోజులకు ఒకసారి తాగితే బాధపడదు ... దీనిలో సోడియం మొత్తం కూడా చాలా తక్కువ ... సాస్‌లు కాదు మీ ఆహారంలో చాలా కేలరీలను ఏదో హాని చేసే స్థాయికి పెంచండి ... సహజ మసాలా దినుసులను కేలరీలుగా కూడా లెక్కించరాదు ... గ్లూటెన్ లేదా లాక్టోస్ మీ ఆహారంలో జోక్యం చేసుకోవు, ఒకవేళ మీకు గోధుమలలో గ్లూటెన్ లేదా ప్రోటీన్‌లకు అలెర్జీ లేదా లాక్టోస్ అసహనం కూడా ఉంటుంది ... , జీవిత నిర్వహణకు సోడియం అవసరం మరియు అది సరిగా వినియోగించినంత వరకు (మితంగా) హాని చేయదు ...

మీరు తినడానికి ఇష్టపడే ప్రతిదాన్ని తీసివేయడానికి డైటింగ్ పర్యాయపదంగా మారితే, మీరు ఖచ్చితంగా చాలా త్వరగా వదులుకుంటారు ... ప్రజలకు అతి కష్టం అతివాదంలోకి వెళ్లకపోవడం (ఇది చేయడం చాలా సులభం!), కానీ అవును, ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరమైనదాన్ని ఆహ్లాదకరమైన వాటితో సమతుల్యం చేయండి ... కాబట్టి, మళ్లీ, ఇక్కడ జ్ఞానం రాజ్యమేలుతుంది.

5- మీరు 24 గంటలూ ఆహారం గురించి ఆలోచిస్తారు

వారు ఆహారం ప్రారంభించినప్పుడు, స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడం మానేసి, విడిపోవడం, పార్టీకి వెళ్లడానికి నిరాకరించడం (ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ) మరియు విభిన్న ఆహారపు అలవాట్ల గురించి కుటుంబ సభ్యులతో పోరాడటం ప్రారంభించే వ్యక్తులు ఉన్నారు, తద్వారా వారు పూర్తిగా సామాజిక వ్యతిరేకతను అనుభూతి చెందుతారు ఆహారం ద్వారా జీవించండి.

డైట్ గురించి ఎప్పటికప్పుడు ఆలోచిస్తూ ఉంటారు

సహజంగానే, మనం ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు, మనం కొన్ని విషయాలను వదులుకోవాల్సి ఉంటుంది, లేదా కనీసం ఎంత తరచుగా చేస్తాం. ఏదేమైనా, ఇది "అడవి జంతువు" గా మారడం, దాని బోనులో పరిమితం కావడం మరియు ఏమి తినాలి మరియు ఎప్పుడు తినాలి అనే పనిలో జీవించడం అనే అర్థానికి దూరంగా ఉంది.

డైటింగ్ అనేది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేదిగా ఉండాలి మరియు దాని కోసం, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మీతో పాటు చురుకుగా ఉండాలి. కాబట్టి, మీ కొత్త అలవాట్లు, పాత అలవాట్లు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ అలవాట్లను ఎలా సమతుల్యం చేసుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు విషయాల నుండి ఎప్పుడు విరామం తీసుకోవాలో కూడా తెలుసుకోవాలి.

డైట్ యొక్క విజయం మీరు ఎంత హిట్ మరియు మిస్ అవుతుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని నేను తరచుగా చెబుతాను. మీరు సరిగ్గా పొందడం కంటే ఎక్కువ మిస్ అయితే, మీరు ఫలితాలను పొందలేరు, వాస్తవానికి! కానీ మీరు తప్పు కంటే ఎక్కువ సరైనది పొందుతుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితాలను పొందుతారు. మీరు వారానికి 6 రోజులు మరియు శనివారం రాత్రి డైట్‌లో ఉంటే, స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లి వేరే ఏదైనా తినాలని నిర్ణయించుకుంటే, అందులో తప్పేమీ లేదు. మీరు గత 15 రోజులుగా డైట్‌లో ఉండి, పెద్ద పార్టీలో పాల్గొంటే, అది మీ ఫలితాలను నాశనం చేయదు. వాస్తవానికి, బయటకు వెళ్లడం మరియు త్రాగకపోవడం/పిచ్చిగా తినడం వంటి సమతుల్యత అవసరం! మీ వ్యక్తిగత పోషక అవసరాల కంటే 500 కేలరీలు తక్కువగా 6 రోజులు తీసుకోవడం నిరుపయోగమని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఏడవ రోజు పిజ్జేరియాలో 4000 కిలో కేలరీలు ఎక్కువ తినండి, ఎందుకంటే, వారంలో, మీరు మీ కంటే 1000 కిలో కేలరీలు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు.

కాబట్టి 24 గంటలూ ఆహారం గురించి ఆలోచించవద్దు. మీరు కూడా ఆనందించే పనులతో సరిపోయే ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా మార్చుకోండి మరియు మీకు మరింత మద్దతునివ్వడానికి మీకు దగ్గరగా ఉండే వ్యక్తులను తీసుకురండి!

నిర్ధారణకు

ప్రజలు ఈ ఆహారాన్ని వదులుకునేలా చేసే అత్యంత సంబంధిత అంశాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో మాకు తెలుసు ... మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలో మీకు తెలిస్తే, మీ ఆహారాన్ని పాటించడానికి మరియు మీ కలల శరీరాన్ని జయించడానికి మీకు చాలా మంచి అవకాశం ఉంటుంది.

గుర్తుంచుకోండి, ఆహారం చెడ్డది కాదు మరియు అది ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇది అలవాటుగా, ఆహారంగా సంపూర్ణంగా అర్థం చేసుకోగలిగే అలవాటుగా ఎలా చేయాలో మీకు తెలిస్తే సరిపోతుంది.

మంచి ఆహారం!

పోస్ట్ రచయిత గురించి

ఆర్టిగోస్ రిలాసియోనాడోస్

సమాధానం ఇవ్వండి

దయచేసి మీ వ్యాఖ్యను నమోదు చేయండి!
దయచేసి ఇక్కడ మీ పేరును నమోదు చేయండి




క్యాప్చాను ఇక్కడ నమోదు చేయండి:

ఇటీవలి

ఇటీవలి వ్యాఖ్యలు