ఎక్టోమోర్ఫ్ (కండరాల ద్రవ్యరాశి) కోసం శిక్షణ సూచన

పఠన సమయం: 7 నిమిషాల కండరాల ద్రవ్యరాశిని పొందే లక్ష్యంతో వారానికి 4 రోజులు మరియు 1 విశ్రాంతి రోజుతో ఎక్టోమోర్ఫ్స్‌కు బాడీబిల్డింగ్ శిక్షణను కలవండి!

మరింత తెలుసుకోండి →

తక్కువ సమయం ఉన్న మహిళలకు పూర్తి శిక్షణ!

పఠన సమయం: 10 నిమిషాల ఆధునిక జీవితం యొక్క అతిపెద్ద సమస్యలలో ఒకటి సమయం లేకపోవడం! ఈ రోజు, చాలా విషయాలతో మనం ఒకే సమయంలో చేస్తాము […]

మరింత తెలుసుకోండి →

డోర్సల్ (వెనుక) మరియు కండరపుష్టి కోసం వినాశనం చేసే వర్కౌట్‌ను కలవండి

పఠన సమయం: 8 నిమిషాల బాడీబిల్డింగ్ జిమ్‌లలో అత్యంత సాధారణ శిక్షణా విభాగాలలో ఒకటి, మరియు ఇది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది, […]

మరింత తెలుసుకోండి →

శిక్షణ ఇవ్వడానికి సమయం లేదా? 15- మరియు 30 నిమిషాల వ్యాయామం అనుభవించండి!

పఠన సమయం: 4 నిమిషాల శిక్షణ ఇవ్వడానికి సమయం లేకపోవడం? ఈ రెండు శిక్షణా పద్ధతులు జిమ్‌లో మీ సమయానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి! ది […]

మరింత తెలుసుకోండి →

ARMAgedoon: మీ చేతుల పెరుగుదలలో విప్లవాత్మకమైన శిక్షణ

పఠన సమయం: 5 నిమిషాల బాడీబిల్డింగ్ జిమ్‌లో ఆయుధాల శిక్షణలో నివసించే వ్యక్తులను చూడటం అసాధారణం కాదు మరియు వాటిని సరిగ్గా అభివృద్ధి చేయడం చాలా తక్కువ. కోళ్లు? బహుశా అవును, […]

మరింత తెలుసుకోండి →

16 వారాల్లో పూర్తి శిక్షణా దినచర్యను కనుగొనండి

పఠన సమయం: 10 నిమిషాల మనకు తెలిసినట్లుగా, వారి శరీరంలో మెరుగుదలల కోసం జిమ్‌లోకి ప్రవేశించే చాలా మంది వ్యక్తులు, చివరికి […]

మరింత తెలుసుకోండి →

కండర ద్రవ్యరాశి పొందడానికి శిక్షణ యొక్క ఉదాహరణ

పఠన సమయం: 3 నిమిషాల ఆఫ్‌సీజన్ కాలాన్ని బాడీబిల్డర్లు పరిమాణాన్ని పెంచడానికి అంకితం చేసే ప్రక్రియగా నిర్వచించవచ్చు […]

మరింత తెలుసుకోండి →

వారానికి 4 (నాలుగు) సార్లు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా ఫలితాలను సాధించండి

పఠన సమయం: 2 నిమిషాల బరువు శిక్షణ అనేది కండరాల పెరుగుదలకు ప్రధాన ఉద్దీపన, సౌందర్యం, ఆరోగ్యం లేదా ఏదైనా […]

మరింత తెలుసుకోండి →

HCM-4 పద్దతిని ఉపయోగించి పూర్తి శిక్షణను కనుగొనండి

పఠన సమయం: 22 నిమిషాల HCM-4 (లేదా, హై క్రెసెంట్ మైయోఫిబ్రిల్-4) అనేది సైన్స్ మరియు ఎంపిరిసిజం ఆధారంగా రూపొందించబడిన విప్లవాత్మక శిక్షణా పద్ధతి, […]

మరింత తెలుసుకోండి →

“సమయం” లేనివారి కోసం శీఘ్ర వ్యాయామం గురించి తెలుసుకోండి

పఠన సమయం: 3 నిమిషాల శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఎక్కువ "సమయం" లేని వారిని లక్ష్యంగా చేసుకున్న వ్యాయామం! ప్రజలు ఫిర్యాదు చేయడం తరచుగా మరియు సాధారణం […]

మరింత తెలుసుకోండి →