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Treino de Ombros com Fernando Sardinha

Imagem de Treino de Ombros com Fernando Sardinha

Fernando Sardinha é um grande exemplo para todos que curtem o esporte fisiculturismo. Um cara humilde, centrado, que entende e sabe o que fala, por isso nele você pode confiar! Por isso termos a honra de estar sempre aprendendo com uma pessoa deste naipe é algo único e que realmente devemos aproveitar!

Hoje vamos aprender detalhadamente um treino de ombros que envolve 3 exercícios que estamos acostumados a ver e talvez até a executar, mas que com certeza serão vistos e executados com outros olhos após esta bela aplicação e explicação.

Treino de Ombros com Fernando Sardinha:

Além de tudo, ele é mestre e grande incentivador de nosso parceiro, o Marcelo Sendon!

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7 Comentários


  1. gera wellington disse:

    Tenho artropatia degenerativa no ombro esquerdo, sei que tem alguma coisa com Manguito rotator. Já fui na ortopedista ela disse que não tem problema em malhar desde que seja cuidado. Eu tenho em casa uma estação da atlehtic, e queria saber quais exercícios eu posso fazer sem medo ou exercícios que fortaleçam essa região?

    NÃO recomendamos a utilização desses equipamentos caseiros em casos de patogenias. É importante ser acompanhando por um bom profissional para que ele possa orientar você em suas atividades e programa de treinamento, respeitando suas necessidades e individualidades.

    M.Sendon
    @marcelosendon
    http://www.facebook.com/marcelosendon.3

  2. Diego disse:

    Ótimo treino…. exelente dica…..valeuuuuuuu

  3. rodrigo tavares disse:

    é verdade que o exercicio de ombro ele pode ser malhado todos os dias ? (por ser um musculo pequeno) desde já agradeço.

    ———-

    Não, não é verdade! Nenhum músculo deve ser treinado todos os dias, todos necessitam de descanso.

  4. isaac douglas disse:

    instrução profissional é outra coisa..nota 10

  5. Renato disse:

    Bom Dia! Tenho Bursite e Tendinite nos Ombros e Gostaria de Saber se Posso fazer Musculaçaõ?

    ———–

    Deve ir ao médico para que o mesmo possa fazer uma avaliação da situação. Só ele poderá lhe dizer se você pode ou não e quais as restrições que você terá.

  6. Eduardo disse:

    Alguma sugestão de exercício substituto para a elevação lateral na maquina? na minha academia nao tem esse aparelho

    ———

    Pode ser feito com halteres, desde que realizado corretamente.

  7. Alexandre disse:

    Já era fâ do Fernando, agora então com estas dicas de treino de ombro, fiquei mais fâ ainda. Parabéns pela matéria.

Deixe o seu comentário!