fbpx

Ganhe de GRAÇA um E-book com 20 receitas.

Coloque seu e-mail ao lado e receba um e-book com 20 receitas para Ganho de Massa Muscular e Perda de Gordura.

X

Treinos

Categoria destinada a artigos sobre dicas para melhorar o treino de musculação, treinos prontos, táticas de treinamento na academia e etc.



Artigos mais acessados


Artigos da categoria

Imagem de Coronavírus: Treino de Costas Completo sem Sair de Casa

Coronavírus: Treino de Costas Completo sem Sair de Casa

Aprenda alguns exercícios que podem ser realizados para o músculos de dorsais (costas) e faça seus treinos sem sair de casa durante a quarentena do...

Leia Mais
Imagem de Coronavírus: Como Fazer um Bom Treino de Peito em Casa na Quarentena

Coronavírus: Como Fazer um Bom Treino de Peito em Casa na Quarentena

Aprenda alguns exercícios para o músculo do peitoral e não fique sem treinar durante a quarentena do Coronavírus (COVID-19)!...

Leia Mais
Imagem de Aprenda 5 Dicas para fazer exercícios aeróbicos durante o período de ganho de massa muscular!

Aprenda 5 Dicas para fazer exercícios aeróbicos durante o período de ganho de massa muscular!

Conheça algumas dicas que poderão lhe ajudar a fazer exercícios aeróbicos (corridas, bike etc) durante a sua fase de ganho de massa muscular, sem prejudicar...

Leia Mais
Imagem de Aprenda 4 Dicas para Melhorar seu Treino de Tríceps!

Aprenda 4 Dicas para Melhorar seu Treino de Tríceps!

Tá com dificuldade para ter resultados nos treinos de tríceps? Então você achou o artigo certo para te ajudar. Conheça 4 super dicas que irão...

Leia Mais
Imagem de Conheça 5 Dicas para Evitar o Overtraining

Conheça 5 Dicas para Evitar o Overtraining

Esta sentindo seu corpo cansado para treinar? Você pode estar entrando em Overtraining. Descubra como identificar os sintomas e algumas dicas que irão ajudar a...

Leia Mais
Imagem de Tríceps: Conheça 7 Dicas de Jay Cutler para ter resultados incríveis nos seus treinos

Tríceps: Conheça 7 Dicas de Jay Cutler para ter resultados incríveis nos seus treinos

Conheça 7 dicas incríveis de Jay Cutler, que conquistou o título de Mr. Olympia 4 vezes. Aprenda com quem sabe a turbinar os resultados dos...

Leia Mais
Imagem de SUPER Treino de Peitorais (Treino de Peito)

SUPER Treino de Peitorais (Treino de Peito)

Conheça um super treino de peitoral que vai te ajudar a melhorar seus resultados e obter um verdadeiro peitoral de aço!...

Leia Mais
Imagem de Sugestão de Treino para Ectomorfo (Ganho de Massa Muscular)

Sugestão de Treino para Ectomorfo (Ganho de Massa Muscular)

Conheça um Treino de Musculação para Ectomorfos com 4 dias na semana e 1 dia de descanso, voltado ao Ganho de Massa Muscular!...

Leia Mais
Imagem de Ronnie Coleman: Conheça 8 de suas Principais Dicas de Treino!

Ronnie Coleman: Conheça 8 de suas Principais Dicas de Treino!

Conheça 8 super dicas de treino do verdadeiro mestre do fisiculturismo, Ronnie Coleman! E aprenda como otimizar seu treino para obter ainda mais resultados com...

Leia Mais
Imagem de Construindo Ombros GIGANTES com Treino NADA Tradicional!

Construindo Ombros GIGANTES com Treino NADA Tradicional!

Conheça um Treino de Ombros NADA tradicional para que você possa criar OMBROS GIGANTES e virar uma verdadeiras ombreira humana!...

Leia Mais
Imagem de Calistenia: Um esporte que vem crescendo muito em todo o Mundo!

Calistenia: Um esporte que vem crescendo muito em todo o Mundo!

Conheça mais profundamente sobre a Calistenia, um esporte que vem crescendo muito em todo o mundo. Aprenda o que é, quais os benefícios, principais exercícios...

Leia Mais
Imagem de Treinar Pesado ou Treinar de Forma Intensa: Entenda a Diferença!

Treinar Pesado ou Treinar de Forma Intensa: Entenda a Diferença!

Entenda melhor a diferença entre treinar pesado e treinar de forma intensa. Veja qual destes métodos você utiliza e se realmente eles estão trazendo bons...

Leia Mais
Imagem de Treino de ombros: É possível realiza-lo utilizando apenas uma par de halteres?

Treino de ombros: É possível realiza-lo utilizando apenas uma par de halteres?

Aprenda como fazer um super treino de ombros utilizando apenas um par de halteres. Veja como os resultados poderão ser bastante satisfatórios quando executados de...

Leia Mais
Imagem de Treino com alta carga X Treino com baixa carga: Qual é melhor para a hipertrofia muscular?

Treino com alta carga X Treino com baixa carga: Qual é melhor para a hipertrofia muscular?

Descubra qual é a melhor maneira para fazer o seu treino de musculação buscando o aumento de massa muscular (hipertrofia): utilizando treinos com alta carga...

Leia Mais
Imagem de O German Volume Training (G.V.T.) funciona para o praticante de musculação?

O German Volume Training (G.V.T.) funciona para o praticante de musculação?

O German Volume Training (G.V.T.) é um treino voltado a levantadores de peso e que transformou diversos campeões nos anos 70! Porém será que ele...

Leia Mais
Imagem de Dicas do que FAZER e o que NÃO FAZER no treino de pernas!

Dicas do que FAZER e o que NÃO FAZER no treino de pernas!

Conheça 4 dicas sobre o que fazer e 4 dicas sobre o que não fazer durante o seu treinamento de pernas! E aprenda como otimizar...

Leia Mais
Imagem de Aprenda 5 dicas para treinar quando estiver com sua energia baixa

Aprenda 5 dicas para treinar quando estiver com sua energia baixa

Conheça 5 dicas/técnicas de musculação que irão te ajudar a treinar de forma intensa mesmo nos dias em que você tiver com a sua energia...

Leia Mais
Imagem de Conheça 5 motivos que estão te trazendo problemas para agachar

Conheça 5 motivos que estão te trazendo problemas para agachar

Conheça 5 razões pelas quais você não esta conseguindo agachar corretamente e ter bons resultados com este excelente exercício, que é o agachamento livre....

Leia Mais
Imagem de 5 Fatores que você Precisa Aprender sobre Treinamento de Musculação (e que irão mudar seus treinos)!

5 Fatores que você Precisa Aprender sobre Treinamento de Musculação (e que irão mudar seus treinos)!

Aprenda 05 Fatores Muito Importantes na Realização do Treino de Musculação e que muitas pessoas acabam esquecendo, ou deixando passar, e que interferem negativamente no...

Leia Mais
Imagem de Conheça os Fatores que Influenciam um Bom Treino de Musculação!

Conheça os Fatores que Influenciam um Bom Treino de Musculação!

Aprenda alguns dos Fatores que Influenciam um Bom Treino de Musculação e descubra como você pode ter um Treino de Musculação Pensado para Você!...

Leia Mais
Imagem de Treino Completo Para Mulher com Pouco Tempo!

Treino Completo Para Mulher com Pouco Tempo!

Conheça um Treino Completo Para Mulheres, com apenas 03 Dias e Pouco Tempo na Academia (Cerca de 45 a 60 Minutos)!...

Leia Mais
Imagem de Conheça 10 Erros Básicos que estão Prejudicando o Desenvolvimento de seus Braços

Conheça 10 Erros Básicos que estão Prejudicando o Desenvolvimento de seus Braços

Conheça 10 erros que podem estar prejudicando o desenvolvimento de seus braços (bíceps e tríceps) e corrija-os agora mesmo para conquistar braços grandes e fortes!...

Leia Mais
Imagem de Método Tabata: Treinos Curtos e Intensos para Perder Gordura!

Método Tabata: Treinos Curtos e Intensos para Perder Gordura!

Conheça um método rápido, intenso e curto que vai te ajudar a exterminar suas gorduras e melhorar o seu condicionamento físico e estética....

Leia Mais
Imagem de Treinamento Funcional: Conheça seus benefícios e como praticar esta modalidade!

Treinamento Funcional: Conheça seus benefícios e como praticar esta modalidade!

...

Leia Mais
Imagem de Devemos Treinar Todos os Músculos Igualmente (mesmas séries, repetições e etc)?

Devemos Treinar Todos os Músculos Igualmente (mesmas séries, repetições e etc)?

Você sabia que você não precisa treinar todos os músculos da mesma forma (mesmo numero de series e repetições), mesmo que o seu objetivo seja...

Leia Mais
Imagem de Conheça 10 Táticas para Desenvolver Braços Grandes

Conheça 10 Táticas para Desenvolver Braços Grandes

Se você deseja desenvolver braços grandes, fortes e bem definidos, mas ainda não sabe como, leia este artigo e aprenda 10 táticas infalíveis!...

Leia Mais
Imagem de Conheça 7 Fatores que Podem Atrapalhar seu Treino de Pernas!

Conheça 7 Fatores que Podem Atrapalhar seu Treino de Pernas!

O Treinamento de Pernas requer certos cuidados. É preciso que sua execução seja realizada da melhor maneira. Não quero que você falhe, por isso descubra...

Leia Mais
Imagem de Aprenda a construir um trapézio forte com 8 super dicas!

Aprenda a construir um trapézio forte com 8 super dicas!

Conheça as melhores dicas para construir um super trapézio!...

Leia Mais
Imagem de Veja 4 Estratégias de Treino de Ombros que Podem Arruinar seus Resultados

Veja 4 Estratégias de Treino de Ombros que Podem Arruinar seus Resultados

Nem toda estratégia que aprendemos pode ser eficiente para nossos treinos. Por este motivo quero lhe contar 4 delas que podem detonar seus resultados nos...

Leia Mais
Imagem de Conheça o SUPER treino de Pernas do Betão

Conheça o SUPER treino de Pernas do Betão

Destrua os seus membros inferiores (pernas) com este INSANO SUPER treino de pernas do Betão....

Leia Mais


whey protein growth nova versao

1 2 3 … 12

Conheça nossas outras categorias: