什麼是 bcaa 食品補充劑？
首字母縮寫詞代表 Branched Chain Amino Acids，翻譯，支鏈氨基酸。 它由 3 種必需氨基酸中的 11 種組成：亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸。 氨基酸是蛋白質的組成部分，有助於修復和獲得 馬薩肌肉 ( 肥大) 支鏈氨基酸購買 .
BCAA 如何在體內發揮作用？
當與力量訓練相關時，它會增加 蛋白質合成 並幫助 質量增益 肌肉。此過程中的關鍵氨基酸是亮氨酸，它還參與 GH（生長激素）的釋放。 亮氨酸在肌肉疲勞時被募集，被代謝產生 能源, 支鏈氨基酸價格 .
如何服用 bcaa 來增重？
理想的情況是每公斤體重使用 0,06 克到 0,1 克，時間表取決於訓練的持續時間。 對於超過 60 分鐘的鍛煉，建議在鍛煉前和鍛煉後進行。 對於持續時間少於 60 分鐘的鍛煉，僅限鍛煉後。
BCAA 鍛煉前還是鍛煉後？
視訓練時間而定。 對於超過 60 分鐘的鍛煉，建議在鍛煉前和鍛煉後進行。 對於持續時間少於 60 分鐘的鍛煉，僅限鍛煉後。
我應該服用多少支鏈氨基酸？
理想的是每公斤體重使用 0,06g 到 0,1g 之間。
為什麼 bcaa 很重要？
氨基酸是蛋白質的組成部分，是維持和形成肌肉質量的重要營養素。 它們必須以理想的量食用才能獲得益處。
BCAA 膠囊 vs BCAA 粉末
質量上沒有區別，只有分份。
在膠囊中，您的優勢是已經分離了量，但是在粉末中，可以為您的目標選擇理想的量。 這將取決於每一個是理想的 支鏈氨基酸粉 .
哪些補充劑與 bcaa 結合可以增加肌肉質量？
可以和別人一起使用 補品 這有助於 肌肉質量增加作為 肌酸，谷氨酰胺，鍛煉前和 乳清蛋白 .
肌酸 - 提升 力量增益
谷氨酰胺——增強免疫力
鍛煉前 - 提高力量增益
乳清蛋白——促進肥大
BCAA 有什麼用？
為什麼 bcaa 不起作用？
如果使用錯誤的方式，BCAA 將不起作用。 力量訓練應根據每個人的日常生活和體重，在數量和時間上進行關聯和攝入。
對於超過 60 分鐘的鍛煉，建議在鍛煉前和鍛煉後進行。 對於持續時間少於 60 分鐘的鍛煉，僅限鍛煉後。
BCAA + 啤酒和其他酒精飲料
酒精飲料不利於肥大，應避免飲用以獲得更好的效果。 當使用補充劑和酒精時，可能會發生肝臟超負荷。
如何選擇最好的支鏈氨基酸？
公式因亮氨酸的量而異，以第一個數字表示，例如 2:1:1。 那 concentração 與肌肉組織最相似 支鏈氨基酸的好處 .
副作用 ？
沒有被報導 副作用 在安全的 BCAA 劑量中。
bcaa好用嗎？
是的，與力量訓練相關，它可以促進很好的效果。
bcaa 是產熱的嗎？
BCAA 不被認為是 產熱 並且與 減肥，是的，我贏了 肌肉量 .
bcaa 保留液體？
每日 BCAA 的使用與保水性無關。
BCAA 在訓練前還是訓練後服用？
視訓練時間而定。 對於超過 60 分鐘的鍛煉，建議在鍛煉前和鍛煉後進行。 對於少於 60 分鐘的鍛煉，僅限鍛煉後 bcaa 如何服用 .
bcaa和thermogenic可以一起服用嗎？
是的，使用將避免與使用產熱學相關的分解代謝。
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