什麼是紅景天？
紅景天 它是一種開花的草本植物，生長在歐洲和亞洲寒冷的高海拔地區。 其他名稱包括北極根、金根、王冠和玫瑰根。
多年來，紅景天一直被用於傳統醫學，特別是在俄羅斯、斯堪的納維亞和其他山區和寒冷地區。 有些人認為這種草藥可以治療焦慮、抑鬱、疲勞、貧血和頭痛。 黃金根哪裡買.
同時，紅景天的風險很低 副作用 並且似乎為許多這些條件提供了一些好處。 所以它可能是一個自然的選擇，值得嘗試它的預期用途。 金根有什麼用.
紅景天有什麼用？
紅景天健康聲明的證據各不相同。 以下是它們的一些流行用途以及對每種用途的研究。 這種草藥根的健康益處可能與其可能具有的抗炎特性有關。 黃金根副作用.
1.壓力
紅景天是一種開花的草本植物，已在傳統醫學中使用多年。
關於紅景天最著名的說法之一是它作為一種物質的力量，可以幫助身體適應 應力，也稱為適應原。
然而，它的具體能力和品質尚未通過精心設計的研究得到科學證明。 紅景天的好處.
發表在《替代醫學評論》(Alternative Medicine Review) 上的一份報告發現，紅景天有望成為一種適應原。 根據幾項小型研究的證據，作者聲稱植物提取物對心理健康和心臟功能有益。
另一篇 2005 年的文章將 Rhodiola rosea 描述為“一種多功能的適應原”，指出這種草藥可以增強抗壓能力。 特別是，作者表示，它有望成為降低應激激素水平和應激性心髒病的可能療法。 紅景天有什麼用.
2、身心表現
有些人服用紅景天來改善他們的 性能 運動前的身體活動或作為改善的方法 concentração 和推理。 還有人聲稱它有助於減輕身心疲勞。
幾項研究解決了這些說法。 它們包括以下內容：
一個值得信賴的評論來源指出，紅景天可能顯示出有助於改善身心表現的希望。 作者得出結論，需要對該植物進行更多研究，以檢查和證明其作用。 紅景天有什麼用.
2009 年的一項研究發現，服用高劑量紅景天的女性比服用安慰劑的女性跑得更快。 該研究調查了 15 名大學年齡的女性。
另一項研究表明，服用標準化的紅景天提取物可以提高注意力並減少疲勞。 該研究分析了 60 名男性和女性，他們服用了一種名為 SHR-5 的提取物。 金根 給予這些效果的劑量是每天 576 毫克 (mg)。
3.抑鬱和焦慮
一項研究發現有證據表明紅景天可以減輕廣泛性焦慮症的症狀。 這項研究包括 340 個人，他們在 10 週內服用了 XNUMX 毫克的紅景天提取物。
另一項可信賴的植物醫學研究發現，紅景天可減輕抑鬱症狀，但其作用輕微。 這種草藥沒有像處方抗抑鬱藥舍曲林那樣有效地減輕症狀，儘管它的副作用更少也更溫和。 紅景天.
這項 2015 年研究的作者得出結論，由於某些人可能更好地耐受它並帶來益處，紅景天可能適合作為輕度至中度抑鬱症的治療方法。 該研究包括 57 名服用這種草藥 12 週的人。 紅景天有什麼用.
4.壓力引起的飲食失調
研究人員研究了紅景天中一種名為紅景天苷的活性成分對暴飲暴食的影響。 這項發表在 Physiology & Behavior 上的研究是在小鼠身上完成的。 發現含有 3,12% 紅景天苷的紅景天干提取物有助於減少或消除動物的暴飲暴食。
給予紅景天的小鼠血液中的應激激素水平也較低，這種激素可能在暴飲暴食中發揮作用。 紅景天有什麼用.
《精神藥理學雜誌》上的另一項研究同樣在大鼠身上進行，確定紅景天可以減輕壓力引起的厭食症。 作者說，他們的發現提供了證據來支持這種草藥具有抗壓力特性的說法。
紅景天的風險和副作用
雖然它的治療效果還有待證實，但所有關於紅景天的研究似乎都同意，任何副作用 茶形金根 他們很輕。
副作用包括：
- 頭暈
- 口乾
- 問題 他們是
- 緊張
緊張是那些服用更高劑量的容易焦慮的人的一個特殊問題 補品.
因為它具有輕微的興奮劑作用，所以不建議雙相情感障礙患者或正在服用其他興奮劑的人使用紅景天。 金根指示.
一篇可信來源的文章建議人們可以在早餐和午餐前 30 分鐘空腹服用這種藥草。 晚上避免它可以幫助減少晚上的睡眠問題。 紅景天的好處.
如何服用紅景天？
紅景天有多種形式。 出現的任何副作用都可能是輕微的。
與許多草藥一樣，紅景天有膠囊、片劑、乾粉和液體提取物形式。 紅景天的好處.
提取物的劑量和數量因品牌和產品類型而異。
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