30 年 2022 月 XNUMX 日,星期五
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引發運動營養小貼士臨床營養、運動或自我意識?

臨床營養、運動或自我意識?

閱讀時間: 6 分鐘

如果您曾經參加過健身房,肯定有人建議您諮詢 營養師 而且,如果您可能從未去過健身房,那麼您一定想過去營養師那裡減掉幾磅體重或改善您的體質。 生活質量, 它不是? 然而,當你對這門科學有了更多的了解,也對它的基礎有了更多的了解,無論是通過研究、當前的媒體傳播還是任何其他方式,你肯定會有嘗試去做這件事的影響。 . 事物本身,在一種自知之明。

但是,考慮某些受眾對臨床或運動營養師的需求真的有效嗎? 是不是,在我們的日常生活中,自我認識往往不能成為一種更有利和可行的做法? 粗略地說,是所有體育活動的從業者都需要一個 運動營養師? 而且,是不是該將您的臨床營養師轉變為優質的運動營養師了? 這些和許多其他問題將在下面得到解答。

營養

發言 營養 它在談論生命,因為通過它所提供的東西,即它所提供的食物和營養,使生物存在成為可能的所有過程都成為可能。

然而,無可爭辯的今天,談論營養似乎不再是談論人類的食物來源,而是一門致力於研究食物以改善人類消費、優化與健康相關的過程的科學。 發展,維護和/或獲得一些特定或一般的過程。 換句話說, 今天的營養 被認為是處理食物與人類相互作用的生物學分支,在不同方面為自己尋求最佳特性。

鑑於這個前提和它在學術存在的幾年中所經歷的演變,我們可以說,像任何學科一樣,它也遭受了闡明不同領域和工作的碎片化。 例如,有專門從事研究的分支機構 攜帶某些病原體的患者, 其他致力於研究的分支 預防區, 其他致力於研究的人 一般臨床領域 當然,那些專注於 運動營養. 而且,毫無疑問,在最大的營養細分中,甚至還有最後兩個提到的,臨床和運動。

在第一種情況下,這兩種“營養”能夠涵蓋所有沒有嚴重病原體並尋求營養以改善生活質量的人。 在第二種情況下,它能夠讓運動員和勤奮的體育活動從業者參與進來,他們依賴特定的營養攝入來預防或優化某些過程,因此, 性能 物理的

然而,媒體越來越多地討論與食品和營養有關的問題。 只要打開任何雜誌,你就會看到一些關於營養的文章、一些營養提示、一種更好的飲食方式,甚至是一些宣傳食品的廣告,以對抗“營養科學聲稱”。 在這波浪潮中,有很多人覺得自己有能力遵循某些營養形式或更糟:提供提示或開出營養配方。 而且,這不是批評:確實有些人實際上不是營養學家,但有經驗使他們能夠這樣做(這裡沒有討論職業監管或類似問題的餘地)那)。

但是,做出正確選擇的最佳方法是什麼? 是否所有的體育活動從業者都需要運動營養師? 臨床營養不能很好地覆蓋這一人群嗎? 然而,鑑於如此多的特殊性,自我認識難道不是我們獲得想要的結果的最佳指南嗎?

運動營養不適合鍛煉者

如果您只是認為您需要一個“運動營養師”對於練習體育活動的簡單事實,那麼,錯了! 體育活動的實踐應該致力於每個人,因為它對人類至關重要。

但是,進行體育鍛煉並不能使您成為運動員,也不會成為運動員。 許多人發現他們的營養需求顯著增加,因為他們經常鍛煉。 認為他們需要額外的蛋白質和 補品 食物現在得到結果。 事實上,他們中的大多數,如果在一個良好的指導下 臨床營養師,取得了優異的成績。 事實上,正如市場所顯示的那樣,隨著許多不稱職的“運動營養師”的形成,他們的行為更多是臨床而非運動本身。

通常沒有必要投資 補充 或“運動營養”支持,而這兩個主要概念的高估在現代社會中比比皆是。 大多數情況下,如果你願意,你需要這種高蛋白質飲食,要注意。 但是用雞肉堵住自己的人還是很常見的, 乳清蛋白 並認為它會帶來結果。

通過這種方式,在薄荷糖中揭秘和交換, 運動營養是專用的 對身體活動的硬從業者。 一般來說,運動營養 與診所不同 提供對運動員來說必不可少的要求,事實上,從身體評估和一般病史到隨訪處方的形式,考慮完全不同的點的跟進,總是針對特定的結果。

但是當我們談論運動員時,我們談論的是更具體的受眾。 當然,我們談論的是高性能,主要是一種不一定以健康為前景的做法,而是以性能為目標的做法。

並且所有運動營養師都能夠處理運動員甚至針對運動員的特定方式嗎?

運動營養並不總是適合運動員

在談到運動營養時,我更適合運動員而不是運動員本身。 區別於另一個的是尋求競爭和可能的利潤,即作為一種職業。

在這些情況下,多學科跟進顯然很重要,因為必須了解運動員的不同領域(身體、心理等)。 然而,並非總是推薦運動員擔任運動營養師,除非他是該模式的專業人士,否則,他將不會在運動員的計劃中發揮重要作用,並可能對他造成傷害。

我不想質疑任何工作方法或專業方法,但我多久看到運動營養師建議運動員吃“米飯和豆類”而少吃肉,因為米飯和豆類已經有足夠的蛋白質……或者,有多少是不是次我看到完全不足的補充使用協議和荒謬的劑量。 我的意思是:很多時候這甚至適合併適用於運動員,但不適用於運動員,尤其是在專業水平上。

由於市場上缺少這些專業人士,更重要的是缺少已經陪伴您的人(因為提前了解運動員非常有趣,因此他們不必經歷客戶 X 營養師之間的適應過程),他們中的許多人使用所謂的“教練”或“準備者”,他們不是營養學家,也不是體育教育者,但在這些領域工作,以具有足夠的技能和某種方式。 另一個備受運動員追捧的選擇也是他們自己的知識和他們對自己進行的操作,以確定他們發展的參數。 因此,它知道某種營養素的分佈將如何使您的身體做出反應,它會知道何時減少這種或那種常量營養素,增加這種或那種食物量等等。 這是出於顯而易見的原因:運動員與他住在一起並了解他的身體越多,他就越適合進行這種修改。

但對於那些最終依賴媒體和新聞以及沒有科學的偽基礎的外行來說,“自助”並不有趣,這是合乎邏輯的。

但是,畢竟,我們應該尋找什麼樣的營養呢?

知道要尋找哪個計劃的第一步是 證明你的身份. 你是運動員? 想成為運動員嗎? 你只玩運動嗎? 您在很多方面都與運動員匹敵,但您不打算將其作為一種職業嗎?

知道您在哪里以及您想走多遠對於決定尋求哪種幫助至關重要。 即使您是運動愛好者,您也很可能與臨床營養師相處融洽。 一個喜歡運動的人很可能與一般的運動營養師相處融洽,最終運動員將不得不決定他是否準備好與您打交道,或者需要非常具體的幫助。 但是,如果不首先遵循上述自知步驟,我們就無法清楚地定義這個定義。

永遠記住,不必要的誇大是有害的。 如果需要“更多”,錯誤和遺漏也可能是有害的。 所以把它理解為一個分層的幫助搜索鏈。 仍然, 總是尋求了解自己,如果你有足夠的經驗這樣做。 您肯定會驚訝於您可以為幫助任何專業人士處理自己做出多少貢獻。

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